SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

miesnie zebate

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4369

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9172
jakie cwiczenia polecilibyscie mi na miesnie zebate? wiem, ze kazdy odesle mnie do AĆ, dlatego wczesniej juz w nim szukalem i znalazlem tylko rozpietki na plasko i skosie.jakie jest wasze zdanie?

-------------

pozdrawiam MiF

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 77015
Hmmmm...
Mysle,ze przenoszenie hantla,badz krazka za glowe jest dobre na miesnie zebate i przy okazji sie klatka rozciaga...
A wykonujemy to tak,ze lezymy na laweczce i trzymamy oburacz np. krazek i przeniosimy go zza glowy do brzucha i spowrotem ...\

Hmmm...no chyba to jest dobre na zebate...
Jeszcze widzialem,ze jeden koles to robil sztanga...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9172
Cichutki dzieki,masz SOG-a za to ze posta przeczytano juz 30 razy a tylko Ty sie wypowiedziales jak narazie i to calkiem konkretnie

-------------

pozdrawiam MiF

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 77015
Dzieki za sga
Ale pamietaj,aby za bardzo nie trenowac tej grupy,no chyba,ze masz bardzo duze braki...
Miesnie zebate powinnny urosnac przy treningu klatki,a bardzo rozwiniete tez za dobrze nie wygladaja
No,ale zaczekaj jeszcze za innymi znawcami

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9172
z tymi zebatymi to jest u mnie tak, ze sa widoczne, nawet fajnie wygladaja ale chcialbym je jeszcze bardziej uwyraznic.pozatym glowna idea tego postu bylo uzupelnienie braku wiedzy na ten temat :)

pozdrawiam

-------------

pozdrawiam MiF

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 77015

No. mysle,ze rozpietki i przenosy w zupelnosci wystarcza...

Podziwiam chce poszerzania wiedzy
Masz SGa !

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9172
az sie zawstydzilem hehe
ide spac, jestem zmeczony narka

-------------

pozdrawiam MiF

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 77015
No ja tez ide w kime...
Kiedys trzeba ta regeneracje miec

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
OOJOJ Mifas-chyba kiepsko czytałeś-jest sporo ćwiczeń-np. przenoszenie i wszelkie spinania tułowia-np. podczas treningu m.brzucha-skłony boczne-również angażują m.zębate.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3390 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29769
mam zakwasy na zebatych po sciaganiu drazka pionowego wyciagu do klatki i po wyciskaniu sztangi z klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9172
ups... przylapales mnie Michail hehe

nie znam jeszcze AĆ na pamiec, wiec mozna bylo zapomniec, ale mam zamiar nauczyc sie go na pamiec za kare!!!

pozdrawiam i dzieki za pomoc!!!

-------------

pozdrawiam MiF

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening z FLEXa - proszę o ocenę.

Następny temat

MÓJ TRENING CYKL I

Masa