Szacuny
2
Napisanych postów
253
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9284
Witam. Jak myslicie ,czy cwiczenie ukazane na obrazku moze byc dobra alternatywa dla sciagania linki wyciagu na prostych rekach w dol? Ktos moze je wykonywal?
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
Szacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350074
opis cwiczenia :
pozycja wyjsciowa:
Stoimy w rozkroku w opadzie tłowia w przód. Rece opuszczone są w dól, z dlonmi skierowanymi do nóg.
ruch:
Wznosimy ramiona w tyl prowadzac je maksymalnie w górę, a następnie opuszczamy do pozycji wyjsciowej.
z książki ; "kulturystyka dla kazdego"
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-29 16:19:53
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
2
Napisanych postów
253
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9284
Chodzi mi o cwiczenie na najszerszy. No na wyciagu sciaga sie od gory linke obiema wyprostowanymi rekoma. Tu chyba podobny ruch jest. Opisu nie potrzebuje tylko chialem zapytac czy to moze bys w jakims stopniu efektywne
Koniu151 widze ze ta ksiazka zrobila furore
Zmieniony przez - quiver w dniu 2006-04-29 17:06:14
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|