DIETA I SUPLEMENTACJA DLA PIŁKARZA

taki lod to zly pomysl, rano duzo wegli ale np. z platkow owsianych a przed meczem wegle w postaci plynnej

a moze zamiast 2 posilkow odzywka biakowa ??? jak tak to jaka?

np vitalmax jakis ??

Rothen nie wiem czy z magazynu czy skąd... wiem że znalazłem to w dziale "piłka nożna" na naszym forum

Wiem chaczyk bo tez to tam czytałem a to było napsiane przez jakiś magazyn

ja tylko polecam nie jeść gdzieś conajmniej 2h przed meczem , a jesli byście czuli potrzeba jedzenie to 30min przed meczem jakiś carbo czy glukoze ale ja czasami po takim napoju zasypiam na boisku

tak, jest dużo odzywek białkowych , przeglądnij różne sklepy kulturystyczne , na sklep.sfd też masz troche tkaich odżywek :)
co do weglowodanów to nie spożywaj ich przed snem , jedzenie węgli na noc powoduje wzrost tkanki tłuszczowej(odkładają sie na tłuszczyk...), polecam Biogenixa CarboBX(dobry smak...)
a co do supli...jeśli zalezy Ci na pobudzeniu (cosik ala kawa) i energii , to zakup sobie energetyczną...np Treca Life EnerGGy :)

dobrą sprawą byłaby kreatynka...jeśli nie braleś jej od około 2 miechów , to możesz wziąść...jak wogle nie brałeś to monohydrant Ci wystarczy , jak już jesteś po kilku cyklach monohydrantu , to pomyśl nad jakimś stakiem...(z tych tańszych polecam Cell Pumpa Bx'a , z droższych to duży wybór...X pand , Horse power , KO , Storm)

Zmieniony przez - joyko w dniu 2006-04-30 19:40:19

3 godziny nie jesc przed meczem to przesada ja gram w kosza to nie mógłbym tak a to też sport zespołowy

wiec vitalmax odpada ? caly czas zazywam ts moze zmienic na scorch man`a. a moze wogole odstawic termogeny ??

nadal nie moge sie zdecydowac na bialko sp 80 czy vitalmax whey 82% bo mysle ze to rozsadne produkty