nie mogę jeść-i to na redukcji!

od 2 tyg przeszedłem z masy 6gww,1,8-2 g b, reszta t, w której większość to posiłki "naturalne"-kasza ryż makaron chleb twaróg ryba piersi itd., maks 100-200g gainbolika dziennie (jak byłem cały dzien w domu to 0 odżywek)

2 tyg temu zszedłem powoli na bilans 0, zredukowałem liczbę treningów siłowych z 3, czasem 4 do 2 (hit), dołożyłem treningi bokserskie 3xtyg i hiit. dietę rozkładałem tak, że do 16 jadłem białko i t (oliwa, o3,smalec) z maym dodatkiem ww (czasem wcale, tyle ile jest w mleku, twarogu, ostrowii, izotoniku. Śniadanie (jajaka 200g smażone na 10g smalcu) jadłem po hiit porannym, potem w dzień wpc, kurak gotowany w bulionie, potem 100-120ww (ryż z jabłkiem/marmoladą/rodzynkami lub płatki z otrębami i rodzynkami w mleku) i po 1,5h trening, po treningu 30g carbo z 40g wpc, potem 100-120 g ww, przed snem twaróg z oliwą, czasem z 10-15g orzeszków ziemnych , o3. W ciągu dnia pomarańcz/jabłko 200g

Mimo obciętych ww, 5x treningu aerobowo-siłowo-wytrz i aerobów rano co 2., 3. dzień (hiit), OD 3 DNI NIE MOGĘ JEŚĆ.
Dziś w mieście przypomniałem sobie, ze za 1h boks, a ja jadłem tylko twaróg, oliwę, o3 i kuraka, więc kupiłem 2 grahamki i popiłem wpc. Po treningu upiekłem rybę w folii, nałożyłem 100g kaszy i 2 kiszone... i nie mogłem zmęczyć! Mimo takich treningów.

Śpię normalnie, nie czuję się przemęczony, biorę witaminy, nie biorę spalaczy ani supresantów głodu, kichy oczyszczam codzienną dawką otrąb (łyżka lub 2)... Nie wiem co jest. I co robić.Więcej tłuszczy?

Dziwi mnie to, bo na masie chodziłem głodny, a po obcięciu (powtarzam: stopniowym ,nawewt nie miałem jeszcze zamiaru być na minusie) ww nie czuję głodu!!

Z góry dzięki za pomoc, pzdr

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-04-28 21:23:50

a jakie bylo pytanie

brak pytania bo to było tylko wyżalenie i podniecenie obecną sytuacja


a tak na powaznie to faktycznie bezsensu

co wy pytania nie rozumiecie janek chciłby zeby mu poradzić co zrobic zeby nabrał apetytu (przynajmniej tka to zrozumiałem)


może tutaj w gre wchodzi poprostu znudzenie się posiłkami

jakies urozmaicenie by sie przydało chyaba ze masz

skoro jesz kasze itp to otręby olej zadużo błonnika to tez nie dobrze

sprbuj dostarczać posiłki lekkostrawne
mniej warzyw troche w posiłkach żeby tka nei zapychały

pytanie było w okolicach znaku zapytania. Tam zresztą zazwyczaj można znaleźć pytanie. Brzmiało: co robić. Buby to jednak inteligentna bestai, nie tylko mu kalorie ketoza w głowie, czyta ze zrozumieniem.

Podniecam to się raczej jak dziewczyna zdejmuje majtki a nie na widok worka kaszy, którego nie mogę zjeść, wię cnie czaję rothenie ciebie.

A chodziło własnie o to: dlaczego ja nie mogę jeść? Co zrobić, żeby móc jeść?

A post chyba przydługi rzeczywiście i chaotyczny, bo byłem w****iony sytuacją, pzdr

b12,kozieradka

a może zabardzo spowolniłeś metabolizm na redukcji ??

czy masz dać wiecej tłuszczy to zalezy od dotychczasowych efektów na redukcji.

Ja nie jestem głodny jak jestem przetrenowany