...
Napisał(a)
I po klatce Troche zmieniłem trening, zaczynam w koncu klatke na powaznie cwiczyc bo kiedy trzeba
-->Wyciskanie na skosie w dół (80kg x10, 100kg x10, 120kg x8, 130kg x6),
-->Wyciskanie na skosie w góre (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8),
-->Rozpiętki na prostej (12,12,10,8),
-->Linki na bramie (12,12,10,10+dobicie),
Trening udany, pompa dobra Jutro postaram się zamieścic jakies foto
Co sądzicie o treningu Arnolda (3 treningi w tyg.-wszytstkie partie na kazdym treningu)?
-->Wyciskanie na skosie w dół (80kg x10, 100kg x10, 120kg x8, 130kg x6),
-->Wyciskanie na skosie w góre (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8),
-->Rozpiętki na prostej (12,12,10,8),
-->Linki na bramie (12,12,10,10+dobicie),
Trening udany, pompa dobra Jutro postaram się zamieścic jakies foto
Co sądzicie o treningu Arnolda (3 treningi w tyg.-wszytstkie partie na kazdym treningu)?
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
a czemu ten trening ma służyć?
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Ja nie wiem skad ty masz chlopaku taka sile , klate jechales ostatnimi czasy lajtowo a dzisjaj 130 na sksoie w dol ??
...
Napisał(a)
error
Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-04-28 00:32:12
Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-04-28 00:32:12
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Kumpel z siłowni stosuje teraz ten trening jak obwodowy, i jestem ciekaw czy jest to coś ciekawego czy zwykłe badziewie?
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
na twoim poziomie i z twoim celem raczej nie da sie robic calego ciala w jeden dzien w miare pozadnie. Obwodowo, czyli jakos lajtowo max 2 cwiczenia po kilka serii na grupe owszem ale to chyba Cie nie urządzi.
...
Napisał(a)
bardzo dobrze e klate zacząłes traktowac powazniej bo wynik w wycisku troche odbiegał od wyniku w martwym czy w przysiadach ile teraz na raz targniesz?
...
Napisał(a)
pisał ze koło 150kg,
naprawde budzisz podziw , wystartuj w jakiś zawodach trójbojawych i zdobedziesz rekord polski, bo z tego co wiem w twoim wieku nikt nie przekroczył czy to w przysiadzie czy to martwym ciagu 300kg, bedziesz pierwszym polakiem który przekroczy 300kg w którymś z boi
naprawde budzisz podziw , wystartuj w jakiś zawodach trójbojawych i zdobedziesz rekord polski, bo z tego co wiem w twoim wieku nikt nie przekroczył czy to w przysiadzie czy to martwym ciagu 300kg, bedziesz pierwszym polakiem który przekroczy 300kg w którymś z boi
Poprzedni temat
spalacze tluszczu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Suple Redukcja
Polecane artykuły