Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21

))) Ibok wymiata

I po klatce Troche zmieniłem trening, zaczynam w koncu klatke na powaznie cwiczyc bo kiedy trzeba
-->Wyciskanie na skosie w dół (80kg x10, 100kg x10, 120kg x8, 130kg x6),
-->Wyciskanie na skosie w góre (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8),
-->Rozpiętki na prostej (12,12,10,8),
-->Linki na bramie (12,12,10,10+dobicie),

Trening udany, pompa dobra Jutro postaram się zamieścic jakies foto
Co sądzicie o treningu Arnolda (3 treningi w tyg.-wszytstkie partie na kazdym treningu)?

a czemu ten trening ma służyć?
zdr.

Ja nie wiem skad ty masz chlopaku taka sile , klate jechales ostatnimi czasy lajtowo a dzisjaj 130 na sksoie w dol ??

error

Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-04-28 00:32:12

Kumpel z siłowni stosuje teraz ten trening jak obwodowy, i jestem ciekaw czy jest to coś ciekawego czy zwykłe badziewie?

na twoim poziomie i z twoim celem raczej nie da sie robic calego ciala w jeden dzien w miare pozadnie. Obwodowo, czyli jakos lajtowo max 2 cwiczenia po kilka serii na grupe owszem ale to chyba Cie nie urządzi.

bardzo dobrze e klate zacząłes traktowac powazniej bo wynik w wycisku troche odbiegał od wyniku w martwym czy w przysiadach ile teraz na raz targniesz?

pisał ze koło 150kg,
naprawde budzisz podziw , wystartuj w jakiś zawodach trójbojawych i zdobedziesz rekord polski, bo z tego co wiem w twoim wieku nikt nie przekroczył czy to w przysiadzie czy to martwym ciagu 300kg, bedziesz pierwszym polakiem który przekroczy 300kg w którymś z boi

wybierasz się teraz na zawody?