Pomocy

Witam
Mam problem z nabraniem masy waze 64 Kg wzrost 188, jeżdzena rowerze.
Kieruje pytanko czy jest coś aby przytyć i nie odmawiać jazdy na rowerze, jakias odzywka lub cos??

dieta + siłownia

A mogłby ktos ułorzyc diete?? cos tam mam napisane ale nie wiem czy dobra:
np:Rano 1.śniadanie-bułki dwie lub 3 z serem bialym 2.Sniadanie Banan Batonik
3.Obiad
Zalerzy co mama zrobi :>
4.Podwieczorek
Banan,lub gruszka,cos z owoców i Baton
5.Kanapki z szynką lub cos innego z miesa

PS.
Nie wiem czy dobra dieta prosze o poprawienie mojej diety podobno musze miec wiecej węglowodanów

Pozdro.

kicz. baton w diecie? omg Wogle - za mało wszystkiego jest. Poczytaj posty w odżywianiu

Łojezu

Po pierwsze - co znaczy "przytyć ? Chcesz być grubasem ? Możesz się objadać tak, że nawet jeżdżąc na rowerze zrobisz się gruby.

Jeżeli zależy ci na masie mięśniowej - to nie istnieją cudowne środki, które spowodują rozrost mięśni bez dodatkowych starań z twojej strony, gdyby istniały - wszyscy byśmy je żarli

mądra dieta i mądry trening, a jeśli kaloryczność diety będzie wystarczająca - to nie będziesz musiał rezygnować z roweru.

Hmn...No raczej masę mięśniową niż być gruby, ale jak by się dało to wystarczy żebym zgrub i chyba lepiej było by pakowac jak bym masę miał....????