jak wazny jest sen?

chodzi mi o to ze jestem studentem i jak wiadomo jak to student spie po 4-8max godz i czy jak ide taki zmordowany i nie wyspany na silke to poza sila i wytrzymaloscia na treningu odbije sie to w znacznym stopniu na moich wynikach?
pozdr

mierne przyrosty... bo nie ma kiedy rosnac... i tyle w temacie Sen to 1 z 3 podstawowych rzeczy przy budowaniu miesni.. Pa

a ja jestem studentem i spie po 10 godzin heh, staraj sie spać 8 godzin
to jest najzdrosze dla organizmu podczas snu przebiega regeneracja, ale wiadomo do krótkiego snu też można sie przyzwyczaić, lepiej spac krótko i ćwiczyć niż spać długo i nie ćwiczyć , moze przed treningiem spróbuj wypić kawe ona Cie orzeźwi i da nowe siły do ćwiczeń albo spróbuj jakoś lepiej zagospodarowac czas żeby znalazł sie czas na sen

śpij na wykładach - ja tak robię

joke

pozdr.

pare razy sie obudziłem po wykladzie i osoba budzącą był wykladowca wiec juz tego nie patentuje raczej nie chodzi mi o kawe tylko o to czy jest sens cwiczyc wygadajac i czujac sie jak meserszhmit chodzi mi o to czy nie popale sobie miesni w ten sposob.

bardzo prawdopodobne...

a czy ma znaczenie pora o ktorej chodzi sie spac
ja zwykle chodze spac ok 2 w nocy ale spie pelne 8 godz czasem wiecej :)
czy to cos przeszkadza

zapodaj ZMA...bedzie łatwiej.

jakieś suple przyspieszające regeneracje sobie spraw

co do pory snu to organizm najlepiej wypoczywa ja usypiasz przed 24 bynajmniej u mnie tak jest jak pojde po 24 to moge spac ile mi sie zywie podoba i itak jestem jak samolocik