Dieta do oceny

Siema, wlasnie z ciekawosci siadlem i oblczylem co jem.
Cos o sobie: 181 cm, 68kg, silka 3 razy w tygodniu
A jem mniej wiecej tak:(stosujac dotychczasowy tryb zycia)
B: 120g
T: 100g
W: 415g
Kalorie: 2900 kcal
Takie wyniki mi wyszly po zaokragleniu, napiszcie czy musze cos zmieniac? I czy dobry tryb zycia?
Aha, rozkladam to na 5-6 posilkow

no odpowie mi ktos? :P

A z czego pochodzą te kalorie?

Ciezko powiedziec, czy jest dobrze. Jak masz np ww ze slodyczy to nie bardzo. Jakbys podal diete jaka masz (jesli masz) to wtedy mozna cos powiedziec. Tluszcze tez mozesz jesc niezdrowe to tez zle.. Napisz cos wiecej.