gabek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2006 (11:57)

Data rejestracji 21.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	siłownia (suple, sterydy) a trądzik witam. jak wiadomo, wiele osób w wieku młodzienczym boryka sie z problemem trądziku. wiemy także, że niektóre składniki diety nasilają te obiawy. mam takie pytanie, jakie suplementy i sterydy nasilają trądzik? chodzi mi bardziej o suplementy, ale	7	2006-07-08 23:24
Trening dla zaawansowanych	siłownia, suple, a wzrost (dla specjalistow_ witam. mam takie zapytanie do tych co sie znaja otoz jak treningi siłowne oraz suplementacja wplywaja na wzrost szkieletowy? mam 15 lat, wiem ze wzrost szkieletowy konczy sie w wieku ok. 20 lat, mam za soba juz pierwsze pol roku silowni, chcialbym	1	2006-07-09 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny siema, wlasnie z ciekawosci siadlem i oblczylem co jem. cos o sobie: 181 cm, 68kg, silka 3 razy w tygodniu a jem mniej wiecej tak:(stosujac dotychczasowy tryb zycia) b: 120g t: 100g w: 415g kalorie: 2900 kcal takie wyniki mi wyszly po	3	2006-04-24 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Uda - prosze o pomoc witam... wlasnie stoi nademna siora i prosi mnie o jakies cwiczenia na uda(na zrzucenie tluszczu) jednak nic nie moge znalesc :p moglby ktos napisac dla niej jakis rozkladzik aby mogla zrzucic tluszcz z ud? proszę o pomoc :p	1	2006-04-13 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	fruktoza, witaminy ja mam takie pytanie odnosnie owocow- ile jesc. kiedy jesc aby ilosc przyjmowanych witamin ( i jakosc) byla odpowiednia? :p	9	2006-04-05 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zupka :D prosze o pomoc hmmm mam taki problem ile kcal, bialka/tluszczy/weglodowanow moze srednio zawierac 100 g zupy jakiejs np. pomidorowej z makaronem? prosze o odpowiedz :p a jesli ktos ma, to nawet tabele roznych zupek :p	1	2006-04-05 17:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase 2 razy w tyg? witam, czy mozna jedna partie 2 razy w tyg. w treningu na mase zastosowac?	3	2006-03-31 23:57
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka witam. mam problem - mam nierówną klatke, a mianowicie z lewej strony brakuje kawalka gornej partii i nieznacznej ilosci dolnej :d mysle ze znalazlem rozwiazanie, jednak prosze o pomoc specjalistow. po treningu na klatka (2 razy w tygodniu, wg. 2	2	2006-03-28 23:12
Trening dla zaawansowanych	Szrgusy panowie mam problem otoz jak wykonujemy i na czym polegaja 'szrugsy'?	2	2006-03-15 18:56
Po siłowni, o siłowni	Szrugsy panowie pomocy :d na czym polegaja 'szrugsy'? jak je wykonywac?	3	2006-03-15 15:45
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka :/ yo... a więc mam problem, lewą stronę klatki mam większą i lepiej wyrzeżbioną, ciulowo to wygląda i chciałbym to wyrównać... co robic?	5	2006-02-21 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-04-24 17:58
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-04-23 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Fundamenty fitnessu	2006-04-13 12:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase 2 razy w tyg?	2006-04-01 11:20
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-04-01 00:03
Trening dla zaawansowanych	Trening w lato?	2006-03-28 23:31
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-03-28 23:26
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-03-23 23:04
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-22 21:46
Trening dla zaawansowanych	OcZy ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?	2006-02-22 15:16
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-22 15:01
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka :/	2006-02-21 22:53
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka :/	2006-02-21 22:48
Trening dla zaawansowanych	Poczatek ( trening+suplementy)	2006-02-21 22:28
Trening dla zaawansowanych	OcZy ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?	2006-02-21 22:14