Tłuszcz w wewnętrznej cześci ud

No więc tak od zawsze miałem "grube uda" ale były proporcjonalne do reczty bo wszystko było grube bf cos koło 26 moze wiecej. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej - kilogramy ładnie spadają.. wiadomo ze wszystko leci.. brzuszek troszke słabiej niż reszta ale najgożej mam z udami. Tzn. na zewnątrz wyszły ładnie mięsnie ( w końcu nosiły jakis czas prawie 100 kilo, a do tego czesto rower) ale wewnątrz dalej wielkie zwały fatu. Co możecie polecić mi z ćwiczeń zeby spalić tłuszczyk wewnątrz ud - słyszałem ze rower angażuje własnie zewnętrzną część co by tłumaczyło extremalnie rozwinięte mięsnie zewnątrzne.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
13 i 14 cwiczonko mysle, ze bylo by dobre...

Niestety zero dostępu do takich maszyn :/ jakies "domowe" pomysły ?

co do cwiczenia nr 14 to mozesz przymocowac sobie jakis ciezarek do nogi i machac, ale to tluszczu raczej nie wypali

Tego nie zlikwidujesz. Mam BF nie większy jak 13% i jak usiąde to robią się mi od strony wewnętrznej takie "placki"(ty pewnie też tak masz) i nie sądze żeby tam był tłuszcz i nie sądze żeby to w jakiś sposób można było zlikwidować.

Dokładnie - placki! Tyle ze nie kapuje "nie sądze zeby tam był tłuszcz" - to niby co? Przeciez czuje ze mam tam tłuszcze a nie mięśnie.. jak napnę udo to od zewnątrz złapie moze z kilka mm skóry a wewnątrz całą dłonią :)

mięsien, ale i tłuszcz również

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-23 13:56:14

no ok.. ale i tak wewnętrzna strona przy napięciu twardnieje duzo mniej niz zewnątrzna. Morał - fat :D Może jeszcze ktos ma jakies pomysły na wypalenie tego fatu wewnątrz czy tylko ciągnąć redukcje i liczyć że sam zejdzie? Ale raczej jest to dla mnie 'strategiczne' miejsce wiec z tamtąd raczej bedzie schodził najciężej porównywalnie a moze nawet ciezej niz z brzucha.

Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-04-23 17:57:55