...
Napisał(a)
No więc tak od zawsze miałem "grube uda" ale były proporcjonalne do reczty bo wszystko było grube bf cos koło 26 moze wiecej. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej - kilogramy ładnie spadają.. wiadomo ze wszystko leci.. brzuszek troszke słabiej niż reszta ale najgożej mam z udami. Tzn. na zewnątrz wyszły ładnie mięsnie ( w końcu nosiły jakis czas prawie 100 kilo, a do tego czesto rower) ale wewnątrz dalej wielkie zwały fatu. Co możecie polecić mi z ćwiczeń zeby spalić tłuszczyk wewnątrz ud - słyszałem ze rower angażuje własnie zewnętrzną część co by tłumaczyło extremalnie rozwinięte mięsnie zewnątrzne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
13 i 14 cwiczonko mysle, ze bylo by dobre...
13 i 14 cwiczonko mysle, ze bylo by dobre...
Powrót do treningu po 2 latach.
...
Napisał(a)
co do cwiczenia nr 14 to mozesz przymocowac sobie jakis ciezarek do nogi i machac, ale to tluszczu raczej nie wypali
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tego nie zlikwidujesz. Mam BF nie większy jak 13% i jak usiąde to robią się mi od strony wewnętrznej takie "placki"(ty pewnie też tak masz) i nie sądze żeby tam był tłuszcz i nie sądze żeby to w jakiś sposób można było zlikwidować.
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
Dokładnie - placki! Tyle ze nie kapuje "nie sądze zeby tam był tłuszcz" - to niby co? Przeciez czuje ze mam tam tłuszcze a nie mięśnie.. jak napnę udo to od zewnątrz złapie moze z kilka mm skóry a wewnątrz całą dłonią :)
...
Napisał(a)
mięsien, ale i tłuszcz również
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-23 13:56:14
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-23 13:56:14
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
no ok.. ale i tak wewnętrzna strona przy napięciu twardnieje duzo mniej niz zewnątrzna. Morał - fat :D Może jeszcze ktos ma jakies pomysły na wypalenie tego fatu wewnątrz czy tylko ciągnąć redukcje i liczyć że sam zejdzie? Ale raczej jest to dla mnie 'strategiczne' miejsce wiec z tamtąd raczej bedzie schodził najciężej porównywalnie a moze nawet ciezej niz z brzucha.
Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-04-23 17:57:55
Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-04-23 17:57:55
Polecane artykuły