Redukcja do wakacji!!!

Hej! Jestem nowa, zupełnie nowa...Chciałabym schudnąć i nabrać trochę masy mięśniowej do wakacji. I oczywiście w wakacje kontynuować ćwiczenia ale bardziej dla przyjemności. Od czasu do czasu sobię poćwiczę intensywnie. Tak jakby skubnę tego i tamtego ale nic bardziej na poważnie.
Więc moje wymiarki:
Mam/Chcę mieć:
talia: 72/62-60cm
brzuch: 75/65cm
biodra: 87cm - więcej nie da rady ;/
udo: 54/47cm
łydka: 34/30cm

Od razu piszę że się mocno zawzięłam i przezwyciężyłam moją ekstra słabość do słodyczy.Dużo się uczę i to powoduje u mnie takie czynności jak siedzenie i tu problem pogrzebany (ale nie tylko)
Dla mnie jest to mocne wsparcie, że mogę wieczorem tutaj pisać- udało mi się! Muszę mieć motywację, to dla mnie ważne. Mam nadzieję, że mi pomożecie schudnąć przez te mmm...2 miesiące? i że dalej w wakacje będę tu zaglądać. Liczę na WAS!!! :) A tu moje zdjątka...Ah te uda!!! :( Także od dziś idę wprzód z głową do góry i nie poddaję się. Ćwiczę i dietkuję :)

Może byście zadali jej konkretne pytnia odnośnie jej schorzenia jeśli takie jest, jeżeli nie ma to wytłumaczcie jej albo pomóżcie ułożyć dietę.
Ja słabo się znam na dietetyce, ale z tego co się orientuję to diety na poziomie 900 - 1100 kcal trzymane dłuższy czas to wstęp do anoreksji.

Eluś przeczytaj posty które polecił Ci x-ray i zastanów się co właściwie jest Twoim priorytetem. Zrzucenie wagi (niewazne czy tłuszczu czy mięśni, a co za tym idzie utrate jedrnosci), czy uzyskanie ładnej sylwetki. A to znowu się wiąże z odpowiednią dietą i ćwiczeniami ale pozwala uzyskać ładne sprężyste ciało Bo wbrew pozorom jak się odchudzisz mocno to wcale nie znaczy że będziesz wyglądać lepiej - będziesz wyglądać może dobrze w ubraniu ale kostium kąpielowy zaraz obnaży braki - pośladki, uda - te części ciała nie będą wyglądać najlepiej niestety

Zapytaj o poradę jak nie będziesz się mogła zorientować. Myślę że miłej dziewczynie nikt nie odmówi dobrej rady

Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-22 21:14:27

powodzenia

jezu jakie ty lydki chcesz miec szczuple

Nienawidzę tego brzucha!
Mam nadzieję że mi się po tym powodzenia uda ;)

Więcej fot daj...

dieta + odpowiedni trening zrobią swoje

edit
brzuch wyraznie wystaje z ppowodu slabych miesni
bo zoladek nie jest widocznie rozepchany
albo specjalnie wypchnelas go do przodu

co to ma znaczyć to 'biodra.. więcej się nie da' ? chciałabyś mieć szersze biodra? słyszałem ostatnio, że facetów niby to kręci.. ile w tym prawdy nie wiem, ale mnie to obojętne..

Fotki będą za kilka dni...:) Żeby było widać postępy. Mięśnie - słabe. Bioder powiększyć nie umiem, a i tak chcę zrzucić z boczków. Musi się udać, a na brzuszek to już dziś ćwiczyłam ale jeszcze 8 minute ABS mi zostało. No i aeroby...

A diete masz? ;-P

No właśnie. Wrzuć dietę. Bez niej nawet się nie łudź, że osiągniesz cel.

jak juz osiagniesz swoj cel zadzown do mnie