2,5 roku treningow

mi sie nie podoba(
ale jak kolega jest zadowolony to ok-najwazniejsze ze jemu sie podoba!

wiem wiem pomylilem sie z tymi 3 dniami ale naprawde trening z rozgrzeka zajmuje mi niecala godzinke i robie go tylko zeby podtrzymac efekty tzn. 7 potow z siebie nie wyciskam poprostu nie mam sil na wiecej wieczorkiem (w dzien pracuje).Twierdzisz ze nie mam pojecia o trenigu h*j prawda nie lap za slowka.Może napisz ile ty trenowales i napisz czy na sucho?Postaram sie wkleic inne foty w innym swietle bo na tych klatka rzeczywiscie wypada slabo w rzeczywistosci wyglada to troche inaczej.pozdro

Jak dla mnie zamiast "coś" podtrzymywać to powinieneś więcej budować.

Doskonale szdaje sobie sprawe że nie jestem wypasiony ... Ale jestem pewien że stać cie na więcej i że pożadnie walnął byś się w łeb gdybyś po roku diety zrobił więcej niż w ciągu tych 2,5 roku .. ja sie już przekonałem że dieta to podstawa czas na ciebie jaka kolwiek ale musi być moi zdaniem to dieta i regeneracja daje 60 % efektów reszta to dobry trening szkoda czasu bierz sie za jedzenie czego trzeba
pozdro

oki baron postaram sie skorzystac z twojej podpowiedzi i bede bardziej zwracal uwage na to co jem.pozdrawiam
ps. nie meczcie szkota po 12

Dopiero zaczynasz lapac wysportowana sylwetke. Jeszcze sporo pracy przed toba.

powoli do celu :)
pozdro

Acha mam rade od siebie możliwe że źle wykonujesz ćwiczenia na klatke albo robisz te na które twój organizm reaguje innaczej niż byś chciał sam sie o tym przekonałem po sporym czasie kombinowania coś powoli ruszyło u mnie w górnej klatce która wcześniej była odporna na "wszystko". Jeśli u cibe też tak jest to polecam dział trening i poszukać o klatce ja dzięki temu bardzo iwele sie nauczyłem nawet o tak banalnych rzeczach jak technika przy wyciskaniu sztangi (więszkośc ludzi jej nie zachowuje) pozdro życze dalszych sukcesów ) ps. qrwa jak późno

Podstawa treningu jest tzw. stymulacja miesni. Czyli ciagla zmiana bodzcow powodujacych wzrost ich objetosci oraz sily.

Znam takich asow, ktorzy przez 2-3 lata cwicza wciaz to samo i zastanawiaja sie dlaczego stoja w miejscu. Ale jak im cos powiesz to oni wiedza lepiej...

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-04-20 00:16:51

Hehe dzieki za rady postaram sie skorzystac
Jem teraz bigos popijam kakaem i jest ok.
soga nie moge dac bo nie mam abona