ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

Dzieki no to pracujemy dalej ;)

A ja mam pytanie odnosnie uzycia schodow do robienia aerobow, czy takie pare minut latania w ta i w tamta, gora - dol moze dac podobne efekty jak bieganie?

nie

Super art, przydala mi sie wiedza wasza opisana w nim, wielkie dzieki, macie po sogu! Pozdro

jak to nie???
a ja slyszalam ,ze kazda forma ruchu jest dobra ..kiedys gdzies wyczytalam ,ze skakanie po schodach jest tak samo dobre jak bieganie,angazyjesz nawet bardziej dolne partie

no tak ale jak bedziesz to robic przez pol godziny np a nie kilka minut

na schodach mozesz robic hiit'a... wbieganie jako ta intensywna czesc i zbieganie jako mniej intensywna... wtedy bedzie i w miare krotko i skutecznie...

przeciez moge zastosowac trening HIIT odpowiednia intensywnosc i interwaly, to chyba nie ma znaczenia czy biegasz po ziemi czy biegasz po schodach,wazne sa bodzce ktore powoduja przyspieszenie pulsu,czyz nie tak? A taki trening nie robi sie wiecej niz 20 min, a nawet mniej bo przy takim tepie i intensywnosci mozna pasc po 30min, no chyba ze jestes zawodowym sportowcem

jestem

czy takie pare minut latania w ta i w tamta

pare minut to 2-6 minut a nie 20...
wiec pomimo ze to prawie to samo to prawie...
wypij żywca zrozumiesz

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2006-04-17 19:01:04

vlad jest nasza tajna bronia na najblizsza olimpiade wystartuje we wszystkich konkurencjach...