PePo forma 12kwie

pepo jest super!wlasnie do takiego czegos zmiezampozdro

no nawet niezle jeszcze troche je przytyrasz i będzie GIT

wymiatasz pepo https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] jedna z najlepszych sylwetek na sfd i to do tego bez koksu respekt jedna z najlepszych sylwetek na sfd i to do tego bez koksu respekt jedna z najlepszych sylwetek na sfd i to do tego bez koksu respekt [img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

Bardzo fajne bicepsy i brzuch. I fajne użylenie na niektórych fotach

jak będą kiedys klonować ludzi zaczną od Ciebie gratuluje sylwetki i wytrwałosci przede wszystkim , sogacz. pozdro

Jaką dietę stosowałeś, ile razy w tygodniu aeroby i kiedy-po treningu, na czczo, a może kiedy indziej?
Co ze spalaczy stosujesz teraz?
jakj długo trwa ta twoja wycinka.
Jest w huix dobrze.
PZDR

poezja!
podziwiam i szczerze gratuluje!!!

ładnie
rzezba dobra(ile razy masz aeroby?jak chcesz to podejdz do mnie na gg bo widze ze masz podobna genetyke do mnie to pogadamy)
SOG oczywiscie

dieta low carb, bez wejscia w ketoze, kilokalorie licze intuicyjnie, bilans ujemny, stosuje ładowania weglowodanami, aeroby 3razy w tyg, 2x rower 35min i dodaje 5min co 2tygodnie i raz koszykówka 3h, jak robie rano to na czczo(po wypiciu staka kreatynowego, witamin&mineralow, omega3, spalacza, bcaa) po aero od razu posilek jak po poludniu to albo po treningu od razu albo godzine po posilku
stosuje thermo speed extreme i jest to moj pierwszy spalacz w zyciu, kilka dni temu zaczalem, daje minimalne dawki(2x1mega caps), zobaczymy co z tego bedzie.
moja wycinka trwa chyba od listopada, robilem na zmiane cykle redukcji tłuszczu, na suchą masę miesniowa, treningi mające na celu poprawę jakosci umięsnienia. zapraszam do moich starszych postów w "nasze zdjecia" tam opisałem bardziej szczegolowo..

jaks sie na zawody szykowalem to na czczo po kawie jezdzilem a dopiero po rowerku byla kreatyna, hmb i bcaa!
no i jezdzilem codziennieale to przed zawodami
z reszta to twoj temat wiec nie bede o sobie gadal
powodzonka