| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
kiedy BCAA?
cze.dzisiaj zacząłem trening aerobowy,25 min. na rowerku stacjonarnym,czas będę zwiększał.i teraz pytanie.aeroby robię po treningu siłowym-kiedy mam brać bcaa?przed aerobami,czy po aerobach?z góry wielkie thx.
|
36 |
2005-03-18 12:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
HIIT
witam!w nowym roku 2006 chciałbym zacząc redukcję,które będzie trwała około 12 tygodni.dieta wysokobiałkowa,trening siłowy bardzo intensywny z małą ilością powtórzeń,ale dość dużymi ciężarami i do tego chciałbym dodać hiit jako "dopalacz".dodam,że
|
4 |
2005-12-30 11:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Po jakim czasie spadki?
cze.mam pytanie-po jakim czasie wolnym od ćwiczenia na siłowni nastąpi katabolizm mieśni, których na niej zdobyłem?jak się ewentualnie uchronić od tych spadków, oraz czy łatwo będzie mi później nadrobić straty jakie się wytworzyły w czasie wolnym od
|
6 |
2005-08-06 10:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carbo zamiast białka po aerobach?
witam!maiałem wczoraj taką wiksę.mianowicie o godzinie 16.30 zacząłem aeroby 45' min na rowerze stacj. tętno około 140.przed aerobami wziąłem 5 gr bcaa,zaraz po 3,2 gr bcaa i idąc z siłki taki głód mnie wziął,że o ja pier...odczekałem po bcaa's ze
|
3 |
2005-07-01 10:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
trening brzucha przed aero?
witam.mam pytanie-mianowicie,czy właściwym jest ćwiczenie brzucha-bardzo intensywne przed aerobami?wygląda to u mnie tak-najpierw łykam 4 gr bcaa, potem tr.brzucha, od razu po tr.brzucha aeroby około 50 minut.nie będzie zbytniego katabolizmu mięśni
|
6 |
2005-06-18 13:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby rano na czczo???
witam.no właśnie-jak to jest z tymi aerobami na czczo?czy aby napewno są one całkowicie bezpieczne dla masy mięśniowej?jakę ew. suplemementację polecacie?
|
25 |
2005-05-13 07:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rzeźba-ocena planu
elo!oto plan treningowy,ktory mam zamiar zacząć w ostatnich 5 tygodniach robienia rzeźby.co o nim sądzicie?do tego 4 x aero 60'
poniedziałek:
trening poranny - biceps i triceps:
* uginania - 2x superseria 10-15 powt.
* uginania na
|
2 |
2005-05-30 13:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Po jakim czasie strawi się tuńczyk?
ile wchłania się tuńczyk?pytm bo przed chwilą zjadłem 150 gieta w sosie własnymi planuję za pół godziny iść na aero 50'-rower stacjonarny.na rower idę około 45 min po zjedzeniu tuniola.dodam,że zjadłem go na pusty żołądek.opylawka?
|
12 |
2005-06-02 19:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba...
elo!oto plan treningowy,ktory mam zamiar zacząć w ostatnich 5 tygodniach robienia rzeźby.co o nim sądzicie?do tego 4 x aero 60'
poniedziałek:
trening poranny - biceps i triceps:
* uginania - 2x superseria 10-15 powt.
* uginania na
|
1 |
2005-05-30 10:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
2 razy na dzień???
czy dobrze zrobiłem idąc dzisiaj 2 razy na siłownię?to znaczy rano( ok. 10 godz.)robiłem biceps+aero,a około 18 nogi+barki?pozdro
|
5 |
2005-05-19 20:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sesja bez posiłku...
sprawa wygląda tak-dziś zaliczyłem dwie sesje na siłowni.rano ok. godziny 10 robiłem biceps+aero,a około 18 barki+nogi.po pierwszym treningu wypiłem carbo 50 gr i około 45 minut po carbo zjadłem normalny posiłek-75 gieta ryżu+150 gr piersi z
|
4 |
2005-05-19 21:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czynnik kataboliczny alkoholu...
czy odpowie mi ktoś jaki jest konkretnie czynnik wprowadzający w stan kataboliczny po spożyciu alkoholu metylowego???tzn czy alkohol bezpośrednio wprowadzony do krwioobieu trafia we włókno mięśniwe od razu je niszcząc,czy niebezpieczne jest samo w
|
16 |
2005-05-04 10:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Osobna sesja aerobów
elo!pytanie brzmi-czy jest sens stosować aeroby w odstpie parogodzinnym po treningu siłowym?na przykład dzisiaj trening siłowy miałem o 11 i teraz zastanawiam się czy warto pójść do klubu jeszcze raz na aeroby 45,może 60 minut na rowerku
|
7 |
2005-05-06 15:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
biceps na rzeżbie...
no właśnie-jakie pojecacie ćwiczenia na biceps w okresie tredukcji?
|
2 |
2005-04-29 21:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Fosfatydyloseryna-słyszeliście już o tym?
fosfatydyloseryna - najsilniejszy znany antykatabolik (działa identycznie jak hmb, lecz o wiele silniej !!!). oraz acetylowa (sprzężona z octanem) forma l-karnityny, jest szybciej wykorzystywana do transportowania kw. tłuszczowych do mitochondriów
|
3 |
2005-04-24 13:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pojechałem czy nie?
sprawa wygląda tak-rano o godzinie 9 po spożyciu posiłku-100 gr ryżu+150 gr piersi z kuraka-to było ok godz 7.15 poszedłem na siłownie na rowerek stacjonarny-standardowe aeroby 60 min.po aerobach chciałem zażyć bcaa,lecz okazało się,iż wziąłem tylko
|
6 |
2005-04-20 13:04
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Motkę E365
tak jak w temacie-sprzedam motorolę e365.stan bdb.roczna.cały komplet+kabel usb+oprogramowanie na cd.nowy soft.cena 300 zeta.
|
0 |
2005-04-20 08:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Supermarket...
elo!za jakąś godzinę jadę do pracy,nie jestem teraz w domu,więc nie mam możliwości zrobienia sobie jakiegos konkretnego żarcia.po drodze do pracy wjadę do supermarketu.i właśnie tu jest pytanie.co byście mi polecali kupić?jestem na redukcji.praca
|
6 |
2005-04-07 12:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bcaa+carbo???
elo.za chwilę idę pojeżdzić na rowerku stacjonarnym-tak ze 45 minut,pytanie brzmi,czy po rowerku uzupełnić glikogen carbo?przed rowerkiem zażywam bcaa 5gram.pozdro.nara
|
3 |
2005-04-04 17:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co się stanie?
co się stanie,gdy nieuzupełnię glikogenu w mięśniach węglami prostymi po treningu,albo jeśli uzupełnię je,ale czekoladą lub jakimś batonem?z góry wielkie thx
|
10 |
2005-03-25 13:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pływanie=aeroby?
czy pływanie mogę zaliczyć do ćwiczeń aerobicznych?czy mogę aeroby zastąpić pływaniem długodystansowym-ok.2000m w czasie ok. 35 min?
|
7 |
2004-09-18 08:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
sauna po siłowni...
no właśnie-czy zaraz po treningu mogę iść na saunę?nie wpłynie to jakoś ujemnie na mięśnie?nie będzie zwiększonego katabolizmu?
|
0 |
2004-09-18 10:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna a rzeźba...
no właśnie-co będzie jeśli zacznę zażywać kreatynę,będąc po uprzedniej redukcji?czy stracę rzeźbę?z góry thx.pozdro 4 all
|
4 |
2004-09-12 21:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
niedobór tłuszczy...
witam!mam pytanko-mianowicie jakie będzie następstwo tego jeśli drastycznie zmniejsze spożywanie tłuszczy do minimum?czy nastąpi redukcja nabytej tkanki tłuszczowej?z góry dzięki.
|
3 |
2004-08-13 20:20
|
