Rekord - 100 kg

Dżings: "rano, niedlugo po przebudzeniu jest wiecej naturalnego testa we krwi wiec jest wiekszy power"
Rano jest większy poziom teścia we krwi? Rano wiele osób ma ciężej z potencją, niż później, więc więcej teścia jest chyba pod koniec dnia.

EDIT: Sorry za refresh'a, nie zauważyłem daty

Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-04-09 19:15:54

Spinaker
bede z toba polemizowal

To, ze rano jest w organizmie najwiecej tescia jest faktem, udowodnionym naukowo. Dlatego wielu kulturystow stosuje trening podwojnie dzielony- po co by to robili skoro caly trening mogliby zrealizowac popoludniu/wieczorem? Wlasnie dlatego, ze rano jest najwiecej tescia i latwiej sie dzieki temu cwiczy. Jesli nie wierzysz zawsze mozesz sprobowac sam.

pozdro

Nie wiem dokładnie, dlatego napisałem "chyba". Dzięki za odpowiedź, spróbuję i rano

Szał ciał tu widac %)

Ja swoje pierwsze 100kg na skosie zrobilem tak:
Cwicze sobie 80kg serie i mowie doloze po 2.5 na strone dolozylem , mam zatem 85kg i jade serie i luz. No to mowie dowale po 5kg zamist tych 2.5kg. No i tak zrobilem.. cisne i qrde podnosze ale krzywo jakos mi to idzie, nosi mi lapa jedna. Okazuje sie ze jednej stronie nie zdjalem obciaznika 2.5kg :P wiec mialem nierowny ciezar. Wiec mysle skoro mialem na strone 37.5 a z drugiej 35kg to po 40kg na strone tez ***ne ;D Dowalilem po 10kg zamiast poprzednich i cisnalem 100tke :D

Przypadkiem tak nieco , bo gdybym nie zrobil serii na 37.5 strone to bym sie za to nie wzial bo to koniec mialbyc treningu heh.

-------

No ale do konkretow , bijecie rekordy, a czy macie chwyt prawidlowy? ja ostatnio widzialem zdjecia w gazecie jak sie trzyma prawidlowo sztange przy wlasnie wyciskaniu na rekordy- na maxa w sensie dyscypliny. Tak wiec nie zginamy nadgarstka wogole.. jest prosty i tak trzymamy sztange i cisniemy.. malo kto tak robi.. ja tez nie , ale sprawdzilem to ostatnio i o q. duza roznica - ciezej sie robi.
Dolozmy do tego ogolna technike - ile sciemniamy zeby tylko pchanc nasz rekord a ile w tym prawidlowego czystego ruchu? %)

"Cwicze sobie 80kg serie i mowie doloze po 2.5 na strone dolozylem , mam zatem 85kg i jade serie i luz. No to mowie dowale po 5kg zamist tych 2.5kg. No i tak zrobilem (czyli jest 90kg).. cisne i qrde podnosze ale krzywo jakos mi to idzie, nosi mi lapa jedna. Okazuje sie ze jednej stronie nie zdjalem obciaznika 2.5kg (czyli 92,5kg):P wiec mialem nierowny ciezar. Wiec mysle skoro mialem na strone 37.5 a z drugiej 35kg (37.5+35=72,5kg a przed chwilą wyciskałeś 90kg?) to po 40kg na strone tez ***ne (czyli 80kg z 72,5kg, czy z 90kg?) ;D Dowalilem po 10kg zamiast poprzednich i cisnalem 100tke :D"

Nie rozumiem tutaj paru rzeczy

Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-04-10 02:14:49

"rozgrzewka :
wyciskanie sztangą 20kg 10 powtórzeń
krązenia ramionami
odpoczołem 2minuty założyłem 60kg i poszło"

"Tak,ale jezeli ciezar bylby wiekszy z 30-40 kg to wymagaloby juz lepszej rozgrzewki"

ja swoje 115kg wycisnalem z tego co pamietam w podobny sposob tylko zamiast 20kg- 45kg i nie 10 ale ok 15-20 razy w roznym zakresie ruchu i bez odpoczynku wzorowa rozgrzewka

Spineaker ----> a gryf policzyłeś ??

1. Fakt, gryfu nie policzyłem
2. Spinaker, nie Spineaker.