MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

kill-90...SOG poszedł

1.Trec micro 200, Vitalmax w kapsach
2.5 tygodnie przerwała kontuzja

3.jakiś tam zarys diety jest ale nie ma jakieją wyliczonej
4.
a)ok. 4 kg
b)2 cm
c)10 kg
d)nie wiem
5.
a)raz w tygodniu
6.zwykły priorytet masa/siła

1)Olimp creatine powder
2)~6tyg
3)no niby tak - ale nie byla wtedy trafiona
4)Rezultaty :
a)przyrost masy [kg] - pewnie ~2-4kg waga nie interesowala mnie za bardzo ;p
b)biceps [cm] - ~1cm
c)wyciskanie - klatka - ze 100 do 120kg
d)wyciskanie - barki - nie pamietam
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
raz w tygodniu

kyjo...ziompel...SG

a dodam , ze ten co opisalem to byl drugi cykl - ile poszlo po pierwszym nie pamietam dokladnie - ~15kg wiecej na klate bodajze <-- tyle pamietam

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) - Olimp Creapure Monohydrate
2)Ile dni trwał wasz cykl ? - 5 tyg
3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? NIE
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy [kg] - ok 5
b)biceps [cm] - 2,5
c)wyciskanie - klatka - nie pamietam
d)wyciskanie - barki - nie pamietam
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu
b)dwa razy w tygodniu
6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST - NIE

mono Treca bez specjalnej dietki, uzupełniałem gainerem masa poszła ok 4-5 kg łapka + 2.5 cm na klatke wycisk + 10 kg reszty nie mierzyłem ogólnie byłen zadowolony

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) - Vitalmax Cretine Caps(300g) + Vitalmax Gainer2
2)Ile dni trwał wasz cykl ? - 4,5 tyg
3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? NIE
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy [kg] - ok 5 kilo, z 60 na 65
b)biceps [cm] - nie mierzę bica
c)wyciskanie - klatka - z 70 na 80kg
d)wyciskanie - barki - nie sprawdzałem
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
b)dwa razy w tygodniu
6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST - NIE

mój pierwszy supl jaki zjadłem. Ogólne wrażenia bardzo dobre. Po zakończonym cyklu nie spadło mi nic osiągów. Podczas cyklu dopadła mnie grypa i wogóle byłem początkujacy.
Teraz testuję Mono Hi-Tec'a 200g kapsuły.
Jak narazie idzie dobrze ;]

1)Hi-tec KTP Creatine (4kaps)
2)6 tygodni
3)tak
4)za***iste
a)ok.6kg
b)3,5cm
c)ok 15kg
d)ok 15kg
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu
6)Nie

Do tego bralem gajnera z Olimpu,chromy,cynki,magnezy i witaminy.
Najlepsze ze pozniej zrobilem ze 3tyg przerwy wzialem 100g jakiejs amerykanskiej kreatyny biceps skoczyl o kolejne pol cm.Zrobilem tym razem ponad miesiac przerwy i zrobilem cykl z Crea Mass (hi tec) biceps skoczyl o nastepne prawie 2cm.Tak wiec w ciagu niecalego pol roku moj biceps urosl o ok.6cm (z 36cm na 42cm).Dwa lata wczesniej probowalem troche omki i nie mialem takich rezultatowAle trzeba tez dodac ze trenowalem biegi na 400m i jak zaczalem cykl to akurat mialem kontuzje+ do tego nie jadlem wczesniej przez conajmiej rok wogole jakiegokolwiek miesa to wszystko mialo duzy wplyw.Do dzisiaj robie 2 gora 3 cykle w roku takie konkretne i zawsze moge lizczyc na 1,5cm-2cm w bicu gorzej pozniej to utrzymac:-/ (imprezy,kontuzje itp.)

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) Olimp 1000 500g byl to moj 4cykl na kreatynie

2)Ile dni trwał wasz cykl ? nie wiem dakladnie bralem 5g w NT i 10 w T az mi sie puszka skonczyla [/b


3)Stosowaliście DIETĘ NIE STOSOWALEM
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy chyba bedzie z 2kg nie zwracam na to nigdy uwagi tak z 67-68wazylem po

b)biceps [cm] z 37,5 na 39
c)wyciskanie - 5kg do gory do 127,5kg dobilem
d)wyciskanie - barki nie robie tego cwicznia
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu - wszystko oprocz klaty
b)dwa razy w tygodniu - klate
6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? NIE


Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-04-09 17:01:28