Jak to jest z tym bieganiem??

Witam. Robie A6W na brzuch, a poniewaz popsul mi sie rowerek stacjonarny, mysle czy by nie zaczac biegac. Tylko ile czasu dziennie ??Czy trzeba codziennie??Jakim tempem??Chodzi mi glownie spalenie brzucha. Cos mi sie obilo o uszy , ze dopier po 20 minutach sie spala tluszcz , tak?? pozdrawiam i dziekuje

A dietka jest??

https://www.sfd.pl/temat134387/


Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-05 10:10:27

ale truchtem takim szybszym, czy jakies ambitniejsze tempo ?? :) dzieki

ja biegalem tempem takim ze po 25 min nie chcialo mi sie juz nic wiecej:)

przynajmniej biegaj 40 minut! nie szybko tylko tez nie za wolno, srednio! rob a6w i biegaj dziennie a po miesiacu zauwaazysz efekty!

tylko po 25 minutach biegania ktos kto nie biega czesto nie bedzie mial juz sily na nic to gdzie dopiero 40 min a gdzie biegac tak codziennie!!!tak jak pisalem,25 min gora i co 300-400m skłony!!!!!!!!!!!!!!

o ****a

a po co te skłony ?

ja taim spsoosbm stracielm brzuszek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!