Co powinienem brac ?

Witam, zaczynam cwiczyc, mam plan dosc dobry etc, ale moim probleme jest masa, przy wzroscie 172 cm warze tylko 64-67 kg, wiec chcialem sie doweidzec co mam brac, jakiej firmy bialko ? a moze cos innego ?
Polecice mi cos, tylko aby tanie, i napiszcie na jak wiele starcza

NAPRAWDE TANIO, BO Z KASA U MNIE KRUCHO :/

pozdr.

Masz ulozona diete?? Jesli nie to do odpowiedniego dzialu a potem wroc tutaj.

Podstawowe pytanie masz dietke ??

Mam dietke, qmpel z silowni mi ukladal bo on sie na tym zna, mam dietke na mase

jak dopiero zaczynasz cwiczyc to polecal bym monohydrat jakis niedrogi a pozatym duzo dostepnosc oraz zroznicowanie cen napenwo cos wybierzesz

Jesli masz diete w ktorej nie ma brakow to nie ma po co brac odzywek. Jesli sa braki w bialku to kup bialko, jesli w weglach to carbo a jesli w tym i w tym to gainer. Za jakis czas mozesz wziasc jakies mono.
Pozdro

Jak masz ulozona diete to raczej odzywki zbedne.

tak jak powyzej bialko carbo garnier a jaki masz staz ??

JAK NIE MASZ KASY TO KUP SOBIE NP MONOHYDRANT VITALMAXA I BEDZIE DOBRZE

Trenuje od miesiaca..
Co to jest Mono ?

monohydrat kreatyny