"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".
...
Napisał(a)
Witam. Kurcze mam taki problem z motylami. Jak ćwiczyc, żeby je mieć ;) Bo choc mam nienajgorsze mieśnie klatki piersiowej to bez motylków jak wadomo objętość klateczki wygląda marnie. Thx.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z tym treningiem plecków to tak będzie ciężko, bo systematycznie na siłkę nie chodzę ( przynajmniej na razie). Ogólnie, to cwicze martwy ciąg, podnoszenie sztangi do siebie i rózne kombinacje tych dwóch. Ćwiczę 3 serie po 10. Gdy nie korzystam z żelaza to drążek.
"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".
...
Napisał(a)
osesek dał Ci przydatny link
A tu dokładniej www.kulturystyka/atlas/plecy.htm
Ćwicz na drążku , dolnym wyciągu , wiosłuj ze sztangą i stosuj progresje ciężaru.
A tu dokładniej www.kulturystyka/atlas/plecy.htm
Ćwicz na drążku , dolnym wyciągu , wiosłuj ze sztangą i stosuj progresje ciężaru.
...
Napisał(a)
moim zdaniem podstawa do szerokich plecow to wioslowanie, drazek nie zastapione cwiczenie oraz sciaganie wyciagu kleczac zza glowy!
...
Napisał(a)
Ja z wioslowaniem mam duzy problem, z ch***iny nie umie wyczuc miesni plecow tym cwiczeniu, za to czuje barki...
dla kogo kogo dla tego kogo
...
Napisał(a)
musisz sie bardziej pochylic i ciagniesz rekoma a nie barkami, poprobuju na lekkim ciezarze dopracuj technike.
...
Napisał(a)
Czyli dzieki takim cwiczeniom bede mial motyle jak u pudziana ;) Thx.
"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".
...
Napisał(a)
Po pierwsze drazek rzadzi a po drugie zapodaj swoj ostatni trenig grzbietu.
Polecane artykuły