Przedramiona

Ile ćwiczeń na przedramiona powinno się robić ??? Normalnie robiłem 2 - uginanie nadgarstków w podparciu o ławeczke nachwytem i podchwytem. Moge jako 3 ćwiczenie dożucić sobie nawijanie i odwijaniesznurka n gryf z obciążeniem ???

Oczywiście że możesz sobie dorzucić, tylko przedramiona dostaja mocno w kość przy ćwiczeniu bicepsu , przy każdym ćwiczeniu na biceps pracuja przedramiona.

Dorzuc sobie!Mój kumpel mimo że codziennie cwiczy pewne patrtie to i tak każdego dnia trenuje przedramiona!!! Najlepsze podobno jest właśnie zwijanie sznureczka!!! Znam pewnego człowieka ,który robiąc tylko to ćwiczenie ma przedramie wręcz ogromne!!!około 38,5 !!!IMPONUJĄCE nawet jak na nauczyciela

Niezle... ale widzialem znacznie wieksze
NIe przetrenuj przedramion- 3 cwiczenia dwa razy w tygodniu CI wystarcza w zupelnosci
pzdr.

ps. https://www.sfd.pl/temat243488_strona2/