kretka i bialko

Przez pierwszy cykl bralem monohydrat, na drugim cyklu moge juz brac jablczan czy jeszcze nie?? Mam jeszcze pytanie co do bialka. Bralem teraz na pierwszym cyklu gajnera 80g weglowodanow i 20g bialka bo slyszalem ze organizm pierw trzeba przyzwyczajic do bialka i brac najpierw mala ilosc... Na drugim cyklu moge juz braz odzywke wysoko bialkowa??? Z gory dzieki za odpowiedzi

białko i gainer zależą od diety - uzupełniasz braki, co do kreatyny to na 2 cykl wal jabłczan i jazda

pozdro

Jeszcze jedno pytanie... Jablczan bardziej wplywa na mase niz monohydrat czy bardziej na sile??

Wal jabcoka

po monohydracie przewaznie masa spada (woda) a jablczanie nie...i wieksza sila po tym drugim idzie...zaawansowana forma ;)

bierz jablczan i nie ******l

i diete uloz bo nie masz pojecia co mowisz