kawior
Czy wazne jest np przy redukcji ograniczac jedzeinie?? czy wsytarczy tylko zwiekszyc intensywnosc cwiczen??
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
297
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3595
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
922
Redukcji?? Jeżeli chodzi ci o rzeźbe to tak - dieta jest potrzebna + oczywiście aeroby i serie ze zmiejszonym obciążeniem.
...
Szymonio
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
210
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3880
w zasadzie te dwa zdania byly prawdziwe po czesci. najwazniejsze jest ustalenie ile kalorii potrzebujesz dziennie i dostarczac organizmowi mniej. przez zwiekszenie intensywnosci treningu oczywiscie spalisz wiecej kalorii, ale i tak dieta to podstawa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
922
Dieta to podstawa jednak nie każdy dysponuje taką ilością czasu żeby spożywać 6 posiłków dziennie - ja rzeźbe zrobiłem bez problemu bez stosowania żadnej konkretnej diety(po prostu uważałem dokładniej na to co i jem i ile jem)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
297
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3595
co jadles?? prosze podajcie mi co jecie jak macie diete?? jakie prodtuky i w jakich ilosiciach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
922
Jem to co starsza poda:P A tak to poprosiłem ją tylko żeby robiła więcej posiłków z ryżu i z cycem z kurczaka:D
...
AFS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1409
Tak. Dieta i regulowanie ilości posiłków i kalorii jest konieczne przy redukcji.
Proponuje skorzystać z wyszukiwarki :)
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=redukcja
https://www.sfd.pl/temat203291/ <- Temat oobiego :) zajrzyj.
Pozdrawiam
Proponuje skorzystać z wyszukiwarki :)
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=redukcja
https://www.sfd.pl/temat203291/ <- Temat oobiego :) zajrzyj.
Pozdrawiam
...każdy człowiek tworzy samego siebie...
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
297
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3595
A chleb mozna czym zastapic??
...
men3L
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
726
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7325
jedz chleb razowy, a na rzeźbie robiłbym hst+hiit + dieta pożadna
***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***
jak boli
to rośnie 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1409
Chleb biały zastąp razowym...
W marketach możesz znaleźć wiele odmian chleba razowego z ziarnami (m.in. z częścią nazwy "FIT"). Poszukaj i poczytaj wartości odżywcze na opakowaniu, a na pewno znajdziesz jakiś odpowiedni dla Ciebie podczas redukcji.
W marketach możesz znaleźć wiele odmian chleba razowego z ziarnami (m.in. z częścią nazwy "FIT"). Poszukaj i poczytaj wartości odżywcze na opakowaniu, a na pewno znajdziesz jakiś odpowiedni dla Ciebie podczas redukcji.
...każdy człowiek tworzy samego siebie...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dieta z lekkim minusem w bilansie kalorycznym, ja obecnie jestem na redukcji i przez ostatnie 2 miesiące starciłem około 5-6kg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
