Trening siłowy i MA

Witam

Razem z kumplem od kilku lat ćwiczymy karate,kumpel znacznie dłużej,czesami asystuje mu przy prowadzeniu treningu.Karate ćwiczymy 3x w tygodniu...Niedawno przyszedł pomysł na terning kulturystyczno- siłowy,planujemy wykorzystać dwa wolne dni wtorek i czwartek,zdaje sobie sprawe że to troszke mało,ale wierze ze przy odpowiedniej diecie trening taki może dawać całkiem pożądne rezultaty,nawet w połączeniu z treningiem MA.Tutaj nasuwa się pytanie : jak rozplanować trening na dwa dni tak aby pożądnie zmęczyć wszystkie grupy mięsniowe (z drobnym pominięciem nóg i brzucha - to mamy na MA)? Niedawno zastanawiałem się nad takim podziałem (kożysając z atlasu) :Wtorek-Naramienne + Grzbiet ,Czwartek -Ramiona + klatka.Kumpel dopiero zaczyna trening na siłowni jednak od ponad 10 lat uprawia MA, ja ćwicze na siłce od kilku miesięcy.Pozdrawiam.Marek

klatka+barki+tric
plecy+nogi+bic
Najlepiej tak bo nie współgrają ze sobą poszczegolne partie w następnych dniach, wszystko co bierze udział w innych partiach masz w 1 dniu.

Witam to właśnie ja cwicze z markiem.
Mam pytlko podstawowe pytanie czy moge zacząć normalny trening na siłowni czy musze robić tzn obiegówkę. Czy coś sięstanie jeśli ominę tę cześć treningu na siłowni. Jakie mogą byćtego skutki???