Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
183
Witam. Mam 21 lat, waze 80kg i mam spory staż na siłownii. Wlasnie skonczylem swoj pierwszy cykl kreatynowy. Mam białko ostrowii, ktore pije na noc i carbo na po treningu. Poza tym zostala mi jeszcze tauryna (megacaps olimp) i kupilem sobie bcaa (megacaps olimp)
Poradźcie ja mam wykorzystac powyższe suple, zeby zapobiec zastoju masy. Ja widze to tak:
-Tauryna: codziennie rano 1500g i w srodku dnia 1500g (przed treningiem 3000g)
-BCAA: 7 x 1100g po treningu