| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Zegnaj kretko...
witam. mam 21 lat, waze 80kg i mam spory staż na siłownii. wlasnie skonczylem swoj pierwszy cykl kreatynowy. mam białko ostrowii, ktore pije na noc i carbo na po treningu. poza tym zostala mi jeszcze tauryna (megacaps olimp) i kupilem sobie bcaa
|
10 |
2006-03-14 18:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwszy raz z kretką - Poradźcie
witam. zaczalem wlasnie pierwszy cykl kreatynowy. waze 75kg, mam kretke olimpu 1250mg i tauryne olimpu 1500mg, carbo treca, i bialeczko sp80.
zdecydowalem sie na taki program.
dzien treningu
rano na czczo
-3 tabletki (3,75g) kreatyny
-1
|
5 |
2006-01-23 21:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kalkulacja, pierwszy cykl kreatynowy
nosze sie z zakupem kreatyny olimpu mega caps, opakowanie 300tabletek po 1,25g zawartosci.
waze 75kg wiec prawidlowo powinienem zazywac 7,5 g kreatyny dziennie co daje 6 tabletek dziennie.
chce aby moj cykl trwal 6 tygodni czyli 42dni.
|
5 |
2005-11-15 22:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wszyscy Weterani Stali, prosze o porade?
witam. wiem, że to pytanie padło miliony razy, ale miejcie serce i doradzcie mi.
trenuje na siłowni juz pare lat, mniej lub bardziej systematycznie i z różnymi efektami. miałem z pól roku przerwy, ale ostatnio przez miesiąc wziąłem sie ostro do
|
3 |
2005-11-13 16:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Prosze o rozpiske, jak zazywac taki zestawik
chcialbym przybrac na masie, ale oczywiscie bez zbednego obrosniecia tluszczem. moim zdaniem branie gainera 3 razy dziennie, a szczegolnie przed snem prowadzi do wielkiej opony na brzuchu. prosze zatem o jakis sensowniejszy i ekonomiczniejszy planik
|
2 |
2003-11-27 23:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie wsparcie???
mam 19 lat, cwicze dwa lata, teraz wracam po pol rocznej przerwie. mam 183cm wzrostu i waze 70kg. chcialbym przybrac na masie, ale bez nadmiernego otluszczenia. chce kupic jakis gainer, jakies bialeczko na noc, i cos poza tym (czy glutamina byla by
|
2 |
2003-09-24 02:01
|
