Czesc mam 15 lat i cwicze dopiero pol roku. Moje wymiary to:
wzrost:176cm
waga:60kg
klata:90cm
pas:76cm
biceps:29.5
rekord w wyciskaniu na klate:53kg
Wiem ze mam slabe wyniki i dlatego napiszcie co mam zrobic zeby przybrac na masie i czy mam dalej cwiczyc czy narazie przerwac i przybierac na masie.