Gumis-86
Jest niezle! Widac zarysy miesni i to ze cwiczysz! Cwicz dalej i lap mase miesniowa! Zycze powodzenia! Pozdrawiam
... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1683
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20904
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Chudo.
A podstawą powinna być dieta i regeneracja, a nie wiara.
A podstawą powinna być dieta i regeneracja, a nie wiara.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiem wiem niedlugo biore sie za pozadna dietke :] dzieki za rady ;)
...
Gi
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
279
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7766
Jak na ten wiek budowa nawet ok - kiepskie ramiona i plecy.
Duzy minus za podejscie ;o
Duzy minus za podejscie ;o
http://www.sfd.pl/temat253001/ <-- Dla nowych silaczy
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
co do plecow wiem przykladam sie orzy kazdym ich treningu ale nie bardzo :(
chyba doloze jescze podciaganie w szerokim uchwycie
chyba doloze jescze podciaganie w szerokim uchwycie
...
mm90
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3215
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29005
po pierwsze to nie jest 34 w kielnie. nie oszukuj przy 34 bylo by juz widac pozadny odstep przy twoim BF.
po drugie chudo ale coś tam widać, ćwicz dalej pzdr
po drugie chudo ale coś tam widać, ćwicz dalej pzdr
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chcialem pokazac swoja sylwetke i nie rozumiem niktorych po co komentujecie moje wymiary (nie widze sensu we wpisywaniu blednych danych wiec tego nie robie 
) 8-0
) 8-0...
Chaczyk
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
"podciaganie w szerokim uchwycie" to podstawa ćwiczenia pleców...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
chaczyk wiem o tym ale ciezko mi to wychodzi:P (a i do innych klatka ma 99cm to chyba ok 100 nie? 
:[)
:[)...
Skywaker
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1851
Zacznij masować bo chudo ale jak na twój wiek to nieźle, poćwicz z dwa latka a wyrosną z Ciebie ludzie 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
