PLECY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 202

Witam! Mam pytanie w kwestii treningu pleców. Czy jest sens podciągać się nachwytem (4 serie po 8),a nastepnie ściągać wyciąg za kark wtakim samym wymiarze serii i powtórzen po czym przechodzic do ściągu do klatki?
Z góry dzięki.......

power to dominate

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

EnvyY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 273 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3517

ja tak robie, ale czy to dobrze, to nie wiem

tez sie chetnie dowiem

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Podciąganie się na drązku to jest dobre ćwiczenie a zamiasat ściagać wyciąg do karku to sciągaj w wąskim chwycie do klatki ja tak robie i jest ok!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

moim zdaniem jest to dublowanie ego samego cwiczenia wiec nie warto go robic

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Sugestie co do planu

Następny temat

Zwracam się z prośbą o ułożenie treningu na rzeźbę

Polecane artykuły

PLECY

Trening dla zaawansowanych

Sugestie co do planu

Zwracam się z prośbą o ułożenie treningu na rzeźbę

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?