ocena 16 lat (107 kg na klatkę)

Cześć mam 16 lat a w czerwcu bede miec 17. Ćwicze ok 14 miechów ale w tym było kilka przerw po 1,tydzien czsem 2 tydnie.
Moje wymiary obecnie to:
waga-84kg
wzrost-188cm
biceps-39cm
pas-84-85cm
klatka-113
Dzisjaj zaczołem trening na siłe i bedzie trwac 4 tydnie a potem do maja na mase.A od maja do połowy czerwca bede się rzezbic zeby na wakacje jakos wyglądac. Mój rekord w wyciskaniu na klatke to 107 kg. Mam dużo pryszczy na plecach ale to nie od zadnych koksów tylko tak juz mam.Teraz cwicze 3 razy w tygodniu: piątek,sobota,niedziela, no i w środe robię pompki i cwiczenia rozciągające w domu. Ocencie mnie i napiszcie co mogę zmienic albo poprawic. NARA

powtarzam. uszanujcie prośbę autora topicu. jednego bana za mało? narawde nie chciałbym wiecej nikomu blokowac konta. minimum przyzwoitości, panowie.
MDRAGON, myślałby kto, że od wczoraj na forum jestes.

foty?

mam jeszcze 2 ale zajmują ponad 50 kb i niewiem jak je zmniejszyc!!

niewiem jak wżucic zdięcie! Niech ktos napisze jak mam to zrobic

sciagnij sobie program irfan view
pozniej wejdz w opcje do zmniejszania np. skrotem ctrl + r
i tam zmniejsz rozdzielczosc

poza tym temat jest mylny dlatego go zmienilem

plecy zrobiłem w negatywie

biceps

Nie widac tego 39

No tak. Wszystko jasne... Deja vu?

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-11 01:30:51

Zupelnie nic mi sie nie podoba...

fajne plecki w sam raz na wakacje, kumpel mial jeszcze gorzej tylko ze on lecial a Ty nie pozdro ps. raczka wyglada mi na max 36 co narazie widze