pompki dla dziewczyny

ok, zastosuje sie do waszych wskazowek , wielkie dzieki
pozdrawiam

o,jeszcze możesz na jednej ręce. nogi szeroko i jedna łapa na plecach.
wylliam, widziałeś filmy z Brucem Lee? albo z Jackie Chanem? wszyscy ci goście od sztukl walki mają za***iste ciała i trenują bez obciążeń, bo to by im zepsuło szybkość. to czy spali czy zbuduje nie zależy od treningu tylko od diety,jeśli je poniżej zapotrzebowania kal. to żaden plecak nic nie nie zmieni, jeśli powyżej to nie będzie przepalać i przy 300 pompkach.
to raz. a dwa - mam za sobą parę lat wyciskania na płaskiej z progresją itp. i nie powiem żeby to wyszło na dobre mojej klatce, namęczyłam się żeby przepalić to nieco i kobietom nie polecam rozbudowy tej akurat części ciała.

"to czy spali czy zbuduje nie zależy od treningu tylko od diety"
nie rozśmieszaj mnie
pokaż mi u tych wyżej wymienionych klatkę płascy są.

stary,no przestań się wygłupiać,to jest KOBIETA, ja wiem jak wygląda kobieta z wy***aną klatą, niezbyt ładnie, żeby podnieść biust wystarczy WZMOCNIĆ mięśnie piersiowe, a nie rozbudować,wierz mi, jestem płci żeńskiej i na siłce spędziłam 10 lat,naprawdę wiem co mówię. pompek też zrobiłam w życiu dużo.
dorysuj Colemanowi cycki i sam powiedz czy ci się podoba coś takiego:P

kobieta nigdy nie będzie miała tak rozbudowanych mięsni jak facet. żeby podnieść cycki, należy jakąś tam podstawę mięśniową zbudować. ale spokojnie, nie rozrosną się jej mięsnie jak u faceta.
bez obrazy oczywiście, ale nie wiem, co robiłaś 10 lat na siłce w takim razie

widziałeś filmy z Brucem Lee? albo z Jackie Chanem? wszyscy ci goście od sztukl walki mają za***iste ciała i trenują bez obciążeń, bo to by im zepsuło szybkość.


Nieprawdą jest jakoby. Polecam "Sztukę kształtowania ciała" by Bruce Lee. Bruce był jednym z pierwszych nabywców jednego z pierwszych super-atlasów do cwiczen z obciazeniem, a w ww. ksiazce sa podane rozmaite plany treningowe i wszystkie ze sztangami i hantlami.

miałem napsiaćcośpodobnego

sog , napsiz to u nas w dziale to też dostaniesz


przyrządem treningowym judoki jest sztanga , a uderzacze spędzająsporo czasu na siłowni również

szybkość ?

kwestia treningu technicznego , rozciągnięcia etc a nie treningu siłowego

wylliam też sog bo z plecakiem dobrze móisz

odbijam, z sympatii

hihihi,trening ciężarowców robiłam,btw,ile wyciskasz na płaskiej?:P

to nie ma znaczenia