Spalacze z kreatyną i białkiem

Mozesz jednoczesnie zrobic mase i spalic tluszcz na brzuchu np przez ostre treningi na brzuch...na sfd w dziale trening jest temat AREOBICZNA 6 WEIDERA jesli naprawde Ci zalezy i uda Ci sie skonczyc ten trening bo ostrzegam jest naprawde ciezki to napewno spalisz tluszcz i nabierzesz masy jednoczesnie

przesadziłeś te 10kapsów na dzień, jedna kapólka to 900mg a zaleca sie w fachoowej literaturze przyjmowac w celu zabezpieczenia mięśni w granicach 3g przed i po treningu moża powiedzmy wejsc na 4g ale to itak tylko w dni treningowe, nie ma sensu prszyjmowac BCAA w dzień bez wysliłku wiec przyjmuja c że cwiczysz 4razy w tyg, starcza na miesiąc nawet ponad!!, sam jadłem 4kaps przed i 4 po treningu.

antykatabolik?
białko

nie ma lepszego legalnego

carbo ???

ww lepsze od białka?

30g bialka 30 min przed treningiem
po treningu bialko i carbo w stosunku 1:3
skuteczny sposob na katabolizm przy redukcji

albi1989 zastanów się trochę zanim coś napiszesz

generalnie
na podstawie dostepnosci ww
organizm decyduje czy ma przejsc w faze dominujacego katabolizmu czy anabolizmu

poszukac ich w miesniach - katabolizm
czy mozna magazynowac - anabobolizm

dziękuje