Łopaty

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11141

Mam bardzo odstające łopatki i wkurzają mnie maksymalnie tak że mam ochote je uciupać siekierą albo coś. I mam pytanie jakie ćwiczenia moge wykonywać żeby je skorygować?

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11141

Odświeżam. Jeszcze raz pytam jakie ćwiczenia żeby łopatki nie wystawały.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

Skywaker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1851

Odstawanie łopatek to sprawa genetyki, samego odstawania nie skorygujesz ale jeśli nabierzesz dużej masy powinno pomóc

Powodzenia

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11141

nie podoba mi się ta odpowiedź jest mało optymistyczna

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Jak będziesz wyciskał 200 na ławie - to cię trochę "rozpłaszczy"

A na serio - zwiększenie masy powinno pomóc. Trudno coś mówić nie widząc tego na własne oczy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11141

widziałeś kiedyś wielbłąda dwu garbnego? Tak? To ja ma to samo wylko że na łopatkach.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Może po prostu masz wadę postawy ?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

kaminiak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3141

skywaker ma racje, zapewne jestes szczuply i temu masz odstajace lopatki zanim nienabierzesz w miare masy lopatki bedziesz takie mial i cwiczenia ci zabardzo niepomoga

Niema Mocnych Zawodników Sa Tylko Zle Trafieni

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Odstajace lopatki to kwestia:
- zbyt mocnych m. klatki w stosunku do m. plecow,
- przykurcze obreczy barkowej,
- zbyt slabe m. zebate przednie.

Najczestrza przyczyna sa pozycje 2 i 3, polecam wprowadzenie rozciagania ogolneo po treningu i stale stosowanie cwiczen na m. zebate przednie (np. unoszenie sztangielek bokiem do gory nad glowe, lub przenoszenie sztangielki za glowe)

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...