Energia - ospałość...

Witam,
w ostatnim czasie chodzę strasznie niedospany, choć wysypiam się. Brakuje mi energii na ćwiczenia - jestem ospały i niechętny do wysiłku. Zrobiłem 2 tygodnie przerwy w treningu bo myślałem, że to z przetrenowania, ale to nie to. Kawy nie lubie, wiec odpada. Czy ktos moglby doradzic jakas odzywke, co by pobudzała mnie i jakos dodawala energii. Niedawno czytalem opis produktu Activitia - Energon1000, czy jest to produkt, który mnie postawi?

Pozdr.

Nie, nie, nie panowie Kładę się spać ok 22-23, wstaję o 5.00. Nie odpoczywam zbyt dużo - poniedziałek, środa, piątek - biegam po południu sobie, zaś wtorek, czwartek, sobota - ćwiczę na siłowni. Nie czuję się zbyt bardzo wypoczęty, raczej jest w ciągłym 'biegu'. A tą kofeinę to jak brać? Jedną rano i jedną przed treningiem czy jak? Na czczo czy po jedzeniu?

Pozdr.

A jak u Ciebie z witaminami??

Biorę raz dziennie Centrum.

Pozdr.

kompleks witaminowo-mineralny
żeń-szeń
tauryna
kofeina (tabsy) + zielona herbata
kreatyna
etc.

ew. thermo speed extreme - choć zawiera kofeinę, to i tak jej nie poczoojesz (smakowo)

w czasie treningu możesz popijać carbo

popatrz na swoją dietę - może dostarczasz zbyt mało mikroskładnikoow/makroskładnikoow?
może twooj trening jest zbyt dłoogi?
a może to przesilenie przedwiosenne

1.Moze za malo pijesz(odwodnienie=zmeczenie)
2.Szamnij sobie magnez i cynk, witaminki tez mile widziane.
3.Jak u cibie z jedzeniem złe proporcje b/tł/ww tez potrafia "zamulic".

Czy kofeinę można kupić w tabletkach? Jesli tak to pod jaka nazwa (firma, produkt)? Te skladniki, ktore wymieniles powinienem dostarczac organizmowi w wiekszej ilosci, tak?

Pozdr.

Masz rozsadna diete? Energon raczej nie postawi Cie na nogi. Ja bym zakupil jakis zen-szen, taurynke i zrodlo kofeiny. Moze byc green tea, guarana albo po prostu TSE(Thermo Speed Extreme), ktory moim zdaniem mozna stosowac, jako zwykly pobudzacz, co niesie z soba dodatkowe plusy. Aha, magnez to dla mnie podstawa, gdy czuje sie przemeczony. ;)

[Edit: A Grasik to straszna paskuda, bo mnie wyprzedzila i w ogole. Chcialem przekazac mysl w ladniejszej formie, ot co! ;P]

Zmieniony przez - sigh w dniu 2006-03-05 22:04:53

Jeśli chcesz dobrą i bardzo mocną kofeinke to firma (Kaizen) ma w kapsach 200mg ona cie na pewno postawi na nogi.W sumie nawet ten środek co o nim pisałeś Energon X (Activity) też nie jest taki zły jak bierzesz trochę więcej kap na porcje niż zaleca producent.








energon

czystą kofeinę ma problab i kaizen



A Grasik to straszna paskuda, bo mnie wyprzedzila i w ogole. Chcialem przekazac mysl w ladniejszej formie, ot co!

czasem trzeba minimoom treści, maksimoom formy


Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-05 22:32:31

Możliwe że śpisz za dużo i za dużo odpoczywasz(ta przerwa w treningach).Nadmiar snu i odpoczynku biernego męczy!!!

też prawda - takie zmęczenie soobiektywne (od nic-nie-robienia) imo bardziej męczy