Mam 168 cm wzrostu i 55kg wagi. Moge wydac do 200zł
...
Napisał(a)
Wita. W cigu dnia nie mam czasu na robienie dodatkowych posilkow. Więc jem śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacja a powinienem jeszcze z dwa dolożyć i chciałbym je zastapic jakąs dobra odżywka na mase.
Mam 168 cm wzrostu i 55kg wagi. Moge wydac do 200zł
Mam 168 cm wzrostu i 55kg wagi. Moge wydac do 200zł
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj początkujący pakerze sam nie mam wyłączności na wiedzę ale według mnie powinieneś zacząć od glutaminy jest to najsilniejszy aminokwas i naprawdę pomaga robić masę :) stosuj ją w dawkach :dni treningowe
rano-na czczo-5g
bezpośrednio po treningu 5g
przed snem 5g
dni nie treningowe:
rano na czczo 5g
wieczorem przed snem 5g
dodatkowo rano zjedz obfite śniadanie bogate w białko i węglowodany najlepiej pomieszać proste ze złożonymi
wiesz stosuj też kreatynę polecam:ultimate nutrition,inkospor,multipower
to w zasadzie podstawa jak dla ciebie i wierz mi że cięzką pracą dochodzi siędo wyników życzę wytrwałości i liczę na sog :)
pozdrawiam
ps kreatyna
dni treningowe
rano 5g
przed treningiem 45 minut przed 5g
dni nie teningowe 5g rano
rano-na czczo-5g
bezpośrednio po treningu 5g
przed snem 5g
dni nie treningowe:
rano na czczo 5g
wieczorem przed snem 5g
dodatkowo rano zjedz obfite śniadanie bogate w białko i węglowodany najlepiej pomieszać proste ze złożonymi
wiesz stosuj też kreatynę polecam:ultimate nutrition,inkospor,multipower
to w zasadzie podstawa jak dla ciebie i wierz mi że cięzką pracą dochodzi siędo wyników życzę wytrwałości i liczę na sog :)
pozdrawiam
ps kreatyna
dni treningowe
rano 5g
przed treningiem 45 minut przed 5g
dni nie teningowe 5g rano
LIFT!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
a wg. mnie powinien zaczac od pozadnej diety - bez niej ni*****a braki (albo gdy np. ci sie jesc niechce) uzupelniaj gainerami/bialkiem/ew. carbo
zagladnij do dzialu odzywianie
jak chcesz posilek zastapic np. ryz + kuraka
to sie gainer nada - bier mass xxla w miare tani ale fajny
zagladnij do dzialu odzywianie
jak chcesz posilek zastapic np. ryz + kuraka
to sie gainer nada - bier mass xxla w miare tani ale fajny
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
kase proponuje wydac na karnet na silownie i na kilka niezbednych produktow uzupelniajacych Twoja diete na mase ktora moze sz sobie tutaj uzlozyc
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
podajac zestaw kreatyna+glutamina nigdzie nie napisałem żeby nie przestrzegać diety czytaj UWAŻNIE!
dieta jest podstawą napisałeś że masz nieregularny tryb życia i sporzywasz posiłki o różnych porach dlatego tu glutamina i każdy kto sięzna na temacie to potwierdzi natomiast wiesz gainery i inne świństwa nie zastąpią żarcia sam pracuję 8 godzin mam 4 letni starz i jak na ten starz to uważam że wyniki mam niezłe, jem nieregularnie i opieram siena glutaminie włąsnie jeśli jesteś uczniem to rób do szkoły kanapki z kotlatami i innymi takimi staraj się zapychać luki kiedy masz dłuższe przerwy od jedzenia na tyle na ile to możeliwe i postaw na dobre jedzenie a nie zastępuj go jakimiś duperelami
dieta jest podstawą napisałeś że masz nieregularny tryb życia i sporzywasz posiłki o różnych porach dlatego tu glutamina i każdy kto sięzna na temacie to potwierdzi natomiast wiesz gainery i inne świństwa nie zastąpią żarcia sam pracuję 8 godzin mam 4 letni starz i jak na ten starz to uważam że wyniki mam niezłe, jem nieregularnie i opieram siena glutaminie włąsnie jeśli jesteś uczniem to rób do szkoły kanapki z kotlatami i innymi takimi staraj się zapychać luki kiedy masz dłuższe przerwy od jedzenia na tyle na ile to możeliwe i postaw na dobre jedzenie a nie zastępuj go jakimiś duperelami
LIFT!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
mam nadzieje że chodzisz na siłownie i nie jesteś jednym z tych gości którzy nic nie robią a chcieli by mieć łapę jak arnold
LIFT!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Odzywka jako uzupelnienie. Jeden posilek mozesz zastapic odzywka ale zapodaj wieksza porcje. Wybierz gainera a jakiego to twoj wybor najlepiej zeby mial 20% bialka
misiek
...
Napisał(a)
koleś dopiero zaczyna a Ty mu polecasz glutaminę z kreatyną:/
i to ma 200 na wydanie, które może o wiele lepiej zainwestować.
carbo, białko, omega 3 lub tran, witaminy, ZMA apteczne, a nie kteta z glutaminą:/ zastanów się lepiej.
i to ma 200 na wydanie, które może o wiele lepiej zainwestować.
carbo, białko, omega 3 lub tran, witaminy, ZMA apteczne, a nie kteta z glutaminą:/ zastanów się lepiej.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
dokladnie jw , jak masz tak doradzać to lepiej wstrzymaj sie od głosu
Polecane artykuły