od 3 dni zacząłem brać kreatynę - tą http://allegro.pl/item88640116_kreatyna_500g_shaker_0_5l_wysylka_0zl.html
dobra ta czy shit jakiś ??
w każdym razie od tej pory zacząłem mieć problemy z żoładkiem. Mam biegunkę- nie non stop ale mam. Mono biorę po 5g na 200ml soku pomarańczowego zgodnie z dawkowaniem ze stronki - rano na czczo i po treningu (około 23), po czym nic już nie jem bo jest późno i niedługo sie kłade
mozecie coś polecić osłonowo albo moze rozłożyć dawkowanie bardziej w czasie, np rano i o 17 ??
Ostatnio też sypałem na oko i mogłem zawalić pare razy nawet ponad 10g więc moze to jest przyczyną