asdfman
Witam, mam 18 lat, 63 kg wagi, 179 wzrostu, co mam robić aby zapełnić te "luki" pod żebrami (zaznaczone czerwonym). Dobrze się odżywiam,zacząłem trening "6 Weidera" i czas pokaze co to bedzie, jakieś sugestie ? Proszę o odpowiedz.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam, mam 18 lat, 63 kg wagi, 179 wzrostu, co mam robić aby zapełnić te "luki" pod żebrami (zaznaczone czerwonym). Dobrze się odżywiam,zacząłem trening "6 Weidera" i czas pokaze co to bedzie, jakieś sugestie ? Proszę o odpowiedz.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
216
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1965
Ech stary mialem cos podobnego u siebie ale to bylo ponad 3 lata temu. Ja poprostu trenowalem typowo na mase (brzuch robilem 3 razyw tygodniu 1 lub 2 cwiczenia) i duzo duzo jadlem. obecnie juz tego prawie w ogole nie widac. Jestes strasznie chudy wg. mnie. Do tego polecam basen, duzo basenu. ze 2 lub 3 razyw tygodniu. aha napisz moze jeszcze ile masz lat.
Pozdrawia CZAMP
...
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
O Qrde strasznie to wygląda...
Miałeś kiedyś złamane żebra albo cos w tym stylu ?
pzdr Mań.
Miałeś kiedyś złamane żebra albo cos w tym stylu ?
pzdr Mań.
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15
Nie miałem złamanych zeber.
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15
CZAMP podaj ćwiczenia które wykonywałeś, aby to znikło, z góry dzięki :)
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
docwicz skosy brzucha i sie nie przejmuj ze tak to wyglada bo przynajmniej masz talie waska 
-World belongs to strong and brutal-
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
skłony boczne z obciążeniem mogą pomóc, dodatkowo skośne brzucha.
no i jedz dobrze.
joł.
no i jedz dobrze.
joł.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
