temat z bicepsem był wałkowany po tysiac razy. Czytajac posty nie znalazłem nic ciekawgo. Zastanawiam sie nad ta metoda 3cm w miesiac ale jest pewien problem, nie moge wykonac wszystkich cwiczen a mianowicie:
Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40
Ściąganie drążka (triceps) 6x6-8
Czytajac arty na forum duzo osob twierdzi ze szkoda tego robic poniewaz po skonczonym treningu spada 2 moze i wiecej cm z łapy.
Co jeszcze wazne to to ze trzeba ograniczyc inne partie a ja nie chce, gdzyz nie mam wysmienitych i nie chce ich zaniedbywac
Co poradzicie, mzoe macie jakis pomysł co zrobic. Moze cwiczyc tylko 2 razy w tyg??
Czekam na propozycje
Aha dodam 187wzrost 36biceps
Fizjoterapeuta