Czym się zapchać?

Witam,
mam taki problem: nie mam ułożonej diety, poprostu jem mniej i tyle. Zamieniłem jasne pieczywo na ciemne, dużo nabiału, mało tłustych rzeczy, całkowicie wyeliminowałem słodycze, chipsy, fastfoody, zamiast zwykłych napoi piję dużo wody mineralnej itd itp (jakieś sugestie jeszcze?) i tak już 2 miesiące. Ale mam czasem tak, że cały dzień jadłbym i jadł. Wówczas walczę ze sobą samym i w 90% wygrywam Chodzi o to, co spożywać, takiego co by mi się nie odkładało na brzuszku, a zarazem żeby mnie porządnie zapchało. Do tej pory maślanka mi pomagała, ale ileż można pić tego. Wypiłem szklankę maślanki i problem na 2-3h ustawał. Ale poprostu maślanka mi już zbrzydła. Ma ktoś jakieś pomysły?

Pozdrawiam.

Ułozona dieta na 5-6 posiłków może rozwiązać sprawe;]

pierdzenie o szopenie....gosciu uloz sobie diete konkretna albo zobacz do podwieszonych postow tam jest WSZYSTKO co grubaseq wiedziec powinien tylko w ckd sie nei wkrecaj hehe

nienormalnym jest myśleniem o jedzeniu bądz bycie głodnym i nie jedzenie bo to w 90% oznaka ze organizm czegoś potrzebuje

o zadnym podjadaniu mowy nie ma...bo to najgorsze co moze byc...isc pomiedzy posilkami sobie kielbaska zagrysc :D albo zoltym serkiem hehe

ulos sobie dietke ja ulozylam na 7 posilkow w ciagu dnia i caly czas jestem najedzona. moge powiedziec ze nawet "wmuszam" te posilki w siebie bo po prostu jestem pelna

Dokladnie posilki, czesto o podobnej porze zalatwio sprawe, na forum sporo o zywieniu. A latwy sposob zeby nie czuc glodu gdy juz nie masz nic pod reka to opic sie woda ,pomaga przynajmniej na jakis czas.

Woda pomaga. Na diete nie mam szans. Ciągle w biegu - jem kiedy tylko mi czas pozwoli i nie zawsze jem to co chciałbym jeść...

Pozdr.

błonnik - mielone siemie lniane

nie przesadzajcie o tym podjadaniu , przekąski mogą być, to wszystko i tak zalezy CO JEMY , ILE JEMY , KIEDY JEMY i CZY JEMY Z GŁOWĄ

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-02-28 22:36:01

ja prponuje z 3 lyzki otrebow, pogryzm i popic duza iloscia wody, odechce Ci sie jesc i w zoladku sie napcha