jak zrobic??

siemanko mam pytanko.mianowicie miałem przerwe 2 miesieczna w treningach ale od tygodnia trenuje dalej i chcialbym dolozyc bialko jakies i kreatynke.Brac juz teraz czy poczekac az minie okres roztrenowania i zacznie sie treningi takie na serio bo wiadomo powroty bywaja ciezkie.pozdrawiam

Z Kreatyną możesz poczekać

Białko możesz załączyć odrazu wkoncu to tylko uzupełnienie codziennego odzywiania sie

10 minut i odpowiedz..to sie nazywa profesjonalizm..senk ju!

ju łel kom

ja bym zrobił najpierw jakiś trening na powrót do formy ok 6 tygodni i potem zarzucił kretke

2 miesiace przerwy to nie jest z kolei tak duzo. Mimo wszystko jednak proponowalbym, abys wstrzymal sie jeszcze z suplami, chociaz te 3-4 tygodnie.

wielkie dziekoweczki

z kretka poczekaj z bialkiem wg brakow w diecie

T.J Wielkie Be
Zrób sobie najpierw etap odrabiania strat, a kreatynę weż dopiero wtedy gdy wrócisz to optymalnej formy.