problem z pływaniem =( =(

jak niema no to juz jest

Ja tez nigdy nie chodziłam na basen bo nie umiałam. Zapisałam się na kurs dla początkujących zostało jeszcze 3 lekcje. Ja tez nie moge "pogodzić" ruchu rąk z oddychaniem i z nogami. Bo jak nogami mocniej macham to tracę rytm z rękami a z oddychaniem to katastrofa. Przepływam na jednym oddechu pół basenu, bo jeśłi chcę wziąć częściej to nie zdążam i lecę na dno :(

elera wszystko doprowadzisz do perfekcji (czyli ruch rak,nog i oddech) trenujac

nic dodac nic ujac,tego sie nieda wytlumaczyc piszac na forum to samemu sie wyrabia podczas treningow

co do oddychania to moze matt_16 podzieli sie tymi uwagami, o których pisalem w meilu do niego. Byc moze przetestowal to juz. Ogólnie mowiac to nie mozecie nabierac za duzo powietrza, bo zadusicie sie dwutlenkiem wegla. Jest to mylne troche, ze skoro nabiore wiecej powietrza, to zaspokoje swój głód na jego brak. Więcej powietrza nabranego wiąże sie z tym, ze bedzie większy problem z wydmuchnięciem go w calości wody. Z kazdym cyklem niewydmuchnięte powietrze będzie nawarstwiało sie i dobrowadzi to do odczucia jego braku pomimo ogromnych wdechów.Druga sprawa to nauka wdechu i wydechu. zaczunać najlepiej nad wodą , dmuchając w kaczuszke nawodzie, ustami,nosem, łącznie. Oczywiscie dązymy do tego, ze w pierwszej fazie wydmuch**emy ustamia po tem takze i nosem. Potem pod woda itd. Czasamiwystepuje blokada ze za chiny niemogeprzemuc sie aby doprowadzić do wydmuchnięcia nosem. Po prostu tak juz jest. Czasami moze mieć wplywa na tobrak okularów.

bylem ostatnio bardzo zajety i rzadko siadalem przed kompem
oto co napisal mi dare.k w mailu:
----------------------------------------------------
hej.
w sprawie tego pływania nieszczęsnego. Sa dwie przyczyny tego problemu.
1. oddech - tak jak ktoœ pisał tobie. Nie kazdy Ci powie to, nawet nauczyciele pływania nie potrafią doradzić tego co ja powiem ci teraz. Jesli bierzesz wdech to nabieraj powietrza mało. Mozenawet jak najmniej. Wtedy bedziesz miał szanse zrobić pełen wydech. Bedziesz mógł wydmuchnąc dwutlenek węgla całkowicie. Jeœli nabierasz zbyt duzo powietrza, wtedy nie jesteœ wstanie zrobić pełnego wydechu. W płucach zalega dwutlenek węgla. Wtedy zaczynasz odczuwać duszenie, brak powietrza. Wiec ponownienabierasz duzo powietrza aby zapobiec duszeniu sie. Potem robisz ponownie wydech, ale znów nie do końca. I tego dwutlenku węgla jest jeszcze wiećej niż po 1szym wydechu. Z każdym cyklem ten zalegający dwutlenek węgla nawarstwia sie i w pewnym momencie stajeszw połowie basenu aby sobie pooddychać i złapać powietrze. Tak wiec nabierac tyle powietrza aby je móc wypuœcić całkowicie!!!!!!
2. Druga sprawa to niestety ale musisz bycjeszcze wypływanym. Musisz czuć wodę. Dobrze ją zagarniać itp. Czyli pływać , pływać i ...... . Jesli zrobisz przerwe 2-3 miesięczna to utracisz tą plywalnoœc w jakimœ tam stopniu.
----------------------------------------------

nie mialem w minionym tygodniu czasu nawet na basen, najprawdopodobneij znajde czas dopiero w niedziele i wypruboje te porady w praktyce ;)

pozdrawiam
i jeszcze raz dzieki