Dieta na gestosc???

czy ktos moglby mi powiedziec czy obowiazuje jakas konkretna dieta przy treningu na gestosc???jesli tak,to jak wyglada;jesli nie to,jaka byloby dobrze zastosowac,
jesli doszlo do tego ze ponawiam juz istniejacego posta,to blagam kornie o wybaczenie,ale jakos nie znalazlem...
z gory dzeki za odpowiedz,pozdrawiam

LUKI: Miałem na myśli, że poprawa to krótkotrwały efekt, a zmiana to efekt stały.

Ale zafilozofowałem

no za długo to nie szukałeś 11 art przeczytanych https://www.sfd.pl/temat173140/

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-17 23:20:23

wiesz,jakby ci to powiedziec,jak wiem czego szukam to staram sie to znalezc a nie bez sensu kluczyc po wszystkich postach.
dzieny za pomoc,ale ja nie szukam dietki na mase,tylko sie pytalem czy przy treningu na gestosc(nie mase)zalecana jest jakas dietka specjalna...
no coz,widac nie zawsze ilosc czytanych postow swiadczy o pewnych rzeczach...

co to jest gęstość ?

Gęstość to stosunek masy do objętości. Czyli im więcej masy, a im mniej objętości tym gęstość większa.

Można wnioskować, że kolega chce albo zwiększyć masę, albo zmniejszyć objętość, albo jedno i drugie zarazem, czyli coś w rodzaju równoczesnego łapania suchego mięsa i pozbywania się tłuszczu

dobrze ze zaczarowanej mikstury niechce

no widze ze ktos obeznany w tej kwestii.
skoro kolega kamel ma taka wiedze o tym,to moze bedzie jeszcze mi w stanie powiedziec czy trzeba sie jakiejs diety trzymac bo jak dobrze rozszyfrowales interesuje mnie opcja lapania suchego miesa za wszelkie informacje bede bardzo wdzieczny


co do drugiego kolegi pozostane bez komentarza...

zacznij z bilansem dodatnim około +200 o obserwuj bedzie szła dobrze masa i mało tłuszcuz to tak zostaw

bedzie kiepsko masa szła dodaj kalori

bedzie szo zadużo tłuszczu odejmij kalorii


możesz też balansowac weglami i tłuszczami zadużo fatu idzie daj więcje tłuszczu mniej węgli


żadna filozofia najwazniejsza obserwacja

po co tyle kombinowac, zrób mase, poznije redukcje i efekt bedzie lepszy niz jakies kombinowanie

michł rózn ludzie rózne cele

froq: moje podejście do tematu było z racji wykształcenia, czysto inżynierskie

A tak na serio to sam obecnie po powrocie do ćwiczeń, zmieniając tylko dietę zrzuciłem m.in. 3cm w pasie, a w bicku przyszło +1cm w czasie 1,5 miesiąca! Sam jestem mile zaskoczony,nie robię żadnych aerobów, trening mam wprowadzający i lekki, a dietę rozłożoną na 4 posiłki dziennie + 5 białko na noc. To jest wprowadzenie do diety masowej po dołożeniu 1 lub 2 posiłków.
No i waga została na stałym poziomie. Także kawałek mięsa musiał przybrać, a tłuszcz wizualnie w dół