Foty do oceny 28miesięcy ćwiczeń+pytanko

widzialem fotki chiny - duza masa, slabe odtluszczenie, ot - przecietny wyglad

za to nie moge sobie za chiny wyobrazic jak mozna miec 46 w lapie i 55 w udzie, porownuje do siebie gdzie moje 64 wyglada jak zapalka

K***a kazdy cwiczy jak chce i czy na mase czy na rzezbe czy ku**a na lasek rwanie :-%. Do 42 w łapie musze jeszcze troche pocwiczyc a Chiny jak sie tobie nie podoba twoja sprawa po to zdjecia tu są zeby je ocenic wali mnie twoje czy innych zdanie. Dzieki za odpowiedzi

Zupa gut

moim zdaniem masz konkretne predyspozycje do uprawiania kulturystyki, szerokie barki , wąska talia , b.dobrze wyprofilowana klatka,masa mięsniowa bardzo czysta o małym stopniu tłuszczu, jezeli w treningach wytrzymasz dlugo to będzie z Ciebie dobry Kozak
sog się należy
pozdro

Sog. Jak dla mnie to extra. Taka sylwetka mi sie podoba i mniej wiecej do takiej będe dążył. Nie przejmuj sie komentarzami chin. Pewno to jakis grubas co pączki wp***dala

marian jak mozesz to rozpisz plan jakim cwiczysz, jestem ciekawy.

pozdro.

https://www.sfd.pl/temat248720/ tu jest mój plan ale chyba od poniedziałku nie bede robił trica ani bica w pon i we wt tylko całą łape w piatek i starczy dzis po treningu miałem 39,7:D

"39,7 JA PIER_DOLE MASZ LASEROWĄ MIARKE" - nie wiem czy wiesz, ale zwykły metr krawiecki mierzy z dokładnością do 0,1cm .. wiec spokojnie moze napisać 39,7cm +- 0,1cm.
Pavlo - ja nie mam nawet 56cm w udzie, a robie przysiad 140kg x3 ciezarowo (dupa prawie dotyka podłogi). Nie wymiary świadczą o sile .
Co do tematu to estetyczna budowa... dam SOGa jak sobie dokupie abonament. Łapa faktycznie wyglada na chudą, ale będzie lepiej (w koncu nie mozna mieć wszystkiego od razu )