Olimp/Bx info-plany

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

to sa tylko ramowe załozenia?? bo w praktyce to kazdy chyba inaczej bedzie reagował

poza tym 60 minut aerobów to czysta masakra

gdybym mial utrzymywac puls na poziomie 120-140 przez godzine to bym chyba padł

pozdr.

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958547

no pewnie,ze ramowe
przeciez kazdy organizm inaczej bedzie reagowal - nikt by sie nie trzymal "sztywnych" zasad , ale napisalem jak to wyglada teoretycznie male info nikomu nie zaszkodzi

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

wiadomo,ze lepsze takie 30-40min aeroby niż zadne ALE wtedy nie jest "spalane" to o co nam chodzi (czyli tk.tłuszczowa) tylko zapasy glikogenu zawartego w kom.mięśniowych...

Właśnie po około 30 min zaczynamy spalać to o co nam chodzi

poza tym jest to również ściśle związane porą treningu aero. Napewno zapasy glikogenu będą dużo niższe rano niż np. popołudniu czy wieczorem. Także sztywnych granic czasowych nie da się w tym wypadku ustalić..

Btw 70min aero to z lekka przesada. Jak dla mnie 60min to max..

pozdro

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

to zależy od np. pory dnia..i wielu innych czynnikow, jeśli chcecie wiedzieć wiećej - polecam dział Fitness.
Co do Olimpa - super!
Chętnie bym wystartował ale nie jestem w stanie spełnić załozeń dietetycznych niestety...
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

ja z checia BULL sprobowalbym cos w stylu KO + TSe + zma + SP8-(jako uzupelnienie) narzie mam cos podobnego ale za krotko aby o efektach mowic i thermogenik sie konczy mysle nad nowym!

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Banan - ja ten trening rozpisałem od siebie. W ten sposób dziabałem się w zeszłym roku i z efektów byłem niezwykle zadowolony (nie stosowałem HIITu, z supli tylko hmb i karnityna w ilości 2-3 giety dziennie). Może i Twoja uwaga jest na miejscu, ale nie odnośnie mojej osoby.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Suplementy będą za darmoche
A jak z dietą?? Bo jeżeli we własnym zakresie(bo dziwnie by było inaczej

to osoby sponsorujące ułożą plan to raz, że koszty mogą być duże a dwa że nie wszystko nam smakuje.

CO do treningu to podobnie. Trzeba by było wkleić plan wykonywanych treningów wcześniejszysz zeby to miało ręce i nogi.

Co do aerobów po 70 minut i cięciu węgli przy zmiejszonej podaży kcal bez konkretnych srodków to

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

banan - po to sie robi aero po ciezkim treningu silowym zeby 30-40 minut bylo efektywniejsze

-World belongs to strong and brutal-

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958547

nie bylo napisane,ze PO treningu siłowym
a to co podałem to tylko teoretyczne załozenia - które mimo wszystko są przydatne (eot)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

czas robienia aerobow zalezy od wielu czynnikow, azeby mozna bylo uscislac kiedy one sa najefektywniejsze...
poza sa inne lepsze sposoby niz aeroby...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat