Co po treningu dla bardzo początkującego?

Czyli kupuje carbo i białko i mieszam (2 razy wiecej carbo), zalewam chlodna woda i pije ? tak ?

edit: i gdzie kupic takie bialko tanio ? bo patrze na allegro to tam jest wiecej w/w :/ ?

Zmieniony przez - agizek w dniu 2006-02-15 17:14:08

bo pewnie patrzysz na gainery .
kup ostrowie od producenta lub z allegro.

Czyli kupuje carbo i białko i mieszam (2 razy wiecej carbo), zalewam chlodna woda i pije ? tak ?

i wczesniej zalej, a pozniej mieszaj

ryż + dżem

carbo

Witam znowu :)

A mozna pic mleko w proszku po treningu ? Bo dzisiaj w sklepie tak patrze na takie mleko i tam jest też dużo weglowodanow i białka, czyli tak jakby carbo i białko :D

tak wiec kupilem, mial ktos z tym doczynienia :> ?

http://img108.imageshack.us/img108/2584/obraz0035bg.jpg

http://img107.imageshack.us/img107/6659/obraz0064nk.jpg 

mleko w proszku nie jest zbyt dobrym pomysłem i powinno być traktowane z rozwagą i jako absolutna konieczność- lepiej dietę jeszce poprawić, zjadając np. 100g. ryżu i 100g. mięsa niż wypić 100- 125g. tego produktu, a tym co do niego zniechęca najwiecej jest ogromna ilość laktozy- cukru który potrafi otłuscić w "niezauważalny" często sposób nawet najchudszego.
jakbyś kupił carbo i tanie białko oparte na serwatce, czy jajkach to miałbyś o wiele lepszy efekt... musiałbyś to wtedy układać mniej więcej w proporcji 3 do 1/węgle do białka/

CARBO jesli nie masz kasy lub z innych wzgledow nie masz to 3 , 4 lyzki miodu z woda lub mlekiem tez powinno byc dobrze.
pozdrawiam

nie, spójrz na zawartość laktozy <zbyt wysoka>; po treningu wcale nie musisz spożywać odżywki wystarczy spożyć weglowodany + białko i tyle;

albo inna taniocha ktora wymyslil manzano:
rozgotowac ryz, ostudzic, zmiskowac w blenderze z woda i wypic