brak efektow :(

Soter

bez diety tez sie rosnie ladnie na suplach.. suple i odzywki sa rowniez po to zeby ludzie bez diety mogli sobie ulatwic zycie..

dokończ
pozdr.!

Suple tylko wspomagają,a dieta to podstawa, bez niej nie masz co oczekiwać cudów. Zaczynając cykl kreatynowy, rozpisz sobie nie tylko posiłki, ale spróbuj pic jak najwięcej wody. Poza tym jak będziesz już miał dietę, dokup sobie może dextro albo taurynę. Ewentualnie do tego jabłczanu możesz dorzucić mono.

eee teraz to juz za pozno , a pozatym bede miec kase w marcu a tu juz bedzie koniec cyklu Dokoncze cykla a potem pojade na czyms innym , pozdro
Mono to szit bo nie chce zeby pozniej po cyklu woda mi wyporarowala i wroce do tych samych rozmiarow co przedtem , wiec kasa w bloto
pzdr

Pauleq sugerujesz ze mozna zauwazalnie zwiekszyc wage jedzac tyle samo tylko dzieki kreatynie? Jakos dziwne bo znam pare osob ktore bez zadnej diety jechaly pare cykli na mono... efekty w postaci bardziej widocznego umiesnienia mieli, silowe tez. Ale w porownaniu do tych ktorzy trzymaja diete to marne efekty. Wzrostu wagi tez u nich nie ma, w koszulce dalej wygladaja jak chuderlaki. Zreszta sam tak kiedys robilem to wiem :)

magix...widzę że wiedzę na temat wspomagania suplementami masz mocno ograniczoną...

Przeczytaj uwaznie: ODZYWKI i suplementy

wiesz jaka jest miedzy nimi roznica?

magix polecam jablczan kreatyny, ktory w przeciwienstwie do mono nie wchlania tyle wody.

Jem TCM dopiero 1,5 tygodnia a juz 1 cm w bicu poszedl. Trening rozpisany ladnie jest. Z dieta jest tak ze nie licze kazdej kalorii ale wiem co i kiedy jesc wiec tez dobrze jest. Jest to moj pierwszy cykl kreatynowy.

Pozdro

ech moze jestem tym , co kreta nie dziala :)