białko: 2,2 g/kg
węlowodany: 7,3 g/kg
tłuszcze: 1,8 g/kg
Potrzebuje 3820 kcl dziennie!!!
Zastrzegam że jestem ektomorfikiem i musze naprawde duuuużojeść
I teraz mam do was pierwsze pytanie!! Co najlepiej jeść na śniadanie! Czytałem posty podwieszone, oraz korzystałem z wyszukiwarki, ale nie znalazłem nic interesującegp Zauważyłem , że wielu z was zjada płatki owsiana z mlekiem i coś jeszzce. Czy to dobry pomysł?? Jeżelitak to dlaczego??? I czy macie do polecenia jakieś inne śniadania... Z góry dziękuje za pomoc!!!!!!!!!