Dół klatki i pyt do Was...

Witam odwiedzam forum po przerwie i chce omowić nurtujace mnie kwestie

Pytanko mi sie nasuwa ,jak jest w waszym osobistym przypadku -zauwarzyliscie wieksze wzrosty na wiekszych ciezarach czy raczej na mniejszych... ? wiem ze zalrzy to od genetyki ,ale chce zobaczyć mniej wiecej jak sie sprawa ma w przeliczeniu na osoby ...

* Mówiąc wieksze ciezary mam na mysli oczywiscie takie które pozwalaja robić standoardowa ilość powturzeń na mase ( 12<10<8<8 ) z zachowaniem zapasu siły = 2-um kolejnym pow. Nie chce zeby ktoś zrozumiał iż mówie to o treningu siłowym

Myslałem sobie juz nad mojim nowym cyklem ktory był by po cyklu kretynowym ,wiec glwiełem sie jak pobudzić miesnie klatki z którmi mam problemy .Chcąc podkreslić jej dolne partie ułorzyłem bazowy zarys T. klatki jakies sugestie ?

Pochyłem 12>10>8=8<6
Płaska hantelki 12>10>8=8<6
Maszyna Buterfly 5 x 12

* Tak dla zasady chce tylko podkreslić ze juz troche cwicze i juz te 3 4 serie nie wystrarczja :)

Zeby powiekszyc miesnie dieta masowa + trening na mase ;) podkreslic dol klatki to wyciskanie glowa w dol i pompki na poreczach :) zrob tez przenoszenie ciezaru... ewentualnie zapraszam do www.kulturystyka.pl/atlas :)
pozdrawiam

Kurcze ,ale żeś sie własną wiedza popisał... po to tak opisowo kręśle zagadnienie zeby mnie do atlasu odsyłać jak jakiegoś 2 dniowego kulturyste... ehhh nie kumam... wiem ze najwiecej pytań zadaja początkujacy ,ale wstrzymujcie sie z ta pochopną klasyfikacją ... na tym forum doswiadczeni ludzie nie zadaja juz pytan ? według was pytanie to oznaka słabosci...bosh...nikt nie jest alfą i omega ,ale nie ma co sie zagłebiać w pruznym egoizmie ... meczmy mnie to zaznaczanie za kazdym razem iż nie potrzebuje rad dla pocztkujacego ...

Witam odwiedzam forum po przerwie i chce omowić nurtujace mnie kwestie

Pytanko mi sie nasuwa ,jak jest w waszym osobistym przypadku -zauwarzyliscie wieksze wzrosty na wiekszych ciezarach czy raczej na mniejszych... ?
W moim osobistym przypadku odczuwam wiekszy wzrost miesni wiekszymi ciezarami.

wiem ze zalrzy to od genetyki ,ale chce zobaczyć mniej wiecej jak sie sprawa ma w przeliczeniu na osoby ...


* Mówiąc wieksze ciezary mam na mysli oczywiscie takie które pozwalaja robić standoardowa ilość powturzeń na mase ( 12<10<8<8 ) z zachowaniem zapasu siły = 2-um kolejnym pow. Nie chce zeby ktoś zrozumiał iż mówie to o treningu siłowym

Myslałem sobie juz nad mojim nowym cyklem ktory był by po cyklu kretynowym ,wiec glwiełem sie jak pobudzić miesnie klatki z którmi mam problemy .Chcąc podkreslić jej dolne partie ułorzyłem bazowy zarys T. klatki jakies sugestie ?
Aby podkreslic dolna czesc klatki nalezy wykonywac
*wyciskanie glowa w dol na laweczce zamienne z plaska czyli np 1 tydzien laweczka normalnie a drugi tydzien skos glowa w dol zamiast prostego wyciskania
*Pompki na poreczach bardzo dobrze dzialaja na dolne czesci klatki piersiowej i triceps

Pochyłem 12>10>8=8<6 <-- co to za cwiczenie ?
Płaska hantelki 12>10>8=8<6 <-- tu chyba chodzi o wyciskanie hantli
Maszyna Buterfly 5 x 12 <-- hm.. powiedzmy ze wiem o co chodzi

uwazasz ze nie wykazalem sie wiedza ? odpowiedzialem Ci na pytania. Moj kumpel nigdy nie robil skosu w dol a ma niezle podkreslona klatke. Wynika to z jego techniki az milo popatrzec. Wiec moze Twoja technika zawodzi ? Dieta ? jezeli chcesz mnie potepiac rob to dalej :)


EDIT: jest cos takgo jak wyszukiwarka
https://www.sfd.pl/temat140177/ <-- tu jest temat w ktorym wypowiada sie Michail odnosnie Twojego problemu. Po jego przeczytaniu powinienes wiedziec o co chodzi.
Pozdrawiam i zycze powodzenia

Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-02-09 12:41:43

Co czyzbys sie przejoł ? no widocznie nigdy nie rozpatrywałeś problemy pod aperktem ,iż kazdy ma inne ciało - genetyke , ale mozna to oszukac dazą to anormlanej sylwetki czyli np : rozwiajajc ramiona bardziej niż nogi przez to zachowujemy symetrie i ogólny dobry wizerunek umiesnienia , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie znaczy ze dorazu moja technika zawodzi ... ja mysle ze ty za duzo razy dajesz innym te same rady... wilkie thx za pomoc ale trzba było oodrazu takie rady pisać a nie nie wymąndrzac...

"Moj kumpel nigdy nie robil skosu w dol a ma niezle podkreslona klatke. Wynika to z jego techniki az milo popatrzec."

aha i wnioskuje z tego jak mówisz - twój kumpel ma dobra technike i ma podkreslona klate a skoro ma dobra technike to nie potrzeba mu dołu ... nie widze w tym sensu no chyba ze dla Ciebie logiczne jest przeciez kazdy jest taki sam no nie :/ ... ale pozatym z twojego dziwnego zniosku wynika ze kiedyś tez robiłęś doł bo jak byś nie robił to byś mi utarł nosa czyli reasumując nie masz za dobrej techniki ... nie chce Cię urazić ale to co napisałeś nie ma za bardzo merytorycznej wartosci .. THX

Nie lubie sie kłucic... trzeba było napisać suche fakty ale dać linka i ochrznic mnie o wyszukiwarke... nie wiem o co wam ludzie chodzi :/ jak jaden z adminów coś pisze ta zadko który z was to naprawde rozumie ... bo zadko podajecie to w watpliwosci . Dla was jest tylko czrne i białe . a Potem lecicie do młodszych kulturytów ich ganicie ... wszystkich klasyfikujac jako jedną mase ...

Ten temt wymknoł sie z pod kontroli ... szkoda mimo wszytko Wilkie thx za pomoc TomaszSko narq

Przepraszam ale nie bardzo rozumiem o co Ci w tym momencie rozchodzi. Napisalem pierwszego posta i odpowiedz jakie cwiczenia na dol klatki. Pozniej mnie zjechales odnosnie mojej wiedzy wiec udzielilem odpowiedzi "pelnym zdaniem" Po liczbie przeczytanych artykulow moge stwierdzic ze malo siedzisz na sfd. Podeslalem Ci nawet linka w ktorym michail wypowiada sie. Jak widzisz dla mnie nie bylo problemem kliknac w "szukaj"




Mr M
Wysłana - 10 luty 2006 13:08
--------------------------------------------------------------------------------
Co czyzbys sie przejoł ? [tak] no widocznie nigdy nie rozpatrywałeś problemy pod aperktem ,iż kazdy ma inne ciało - genetyke [ czy aby wspomnialem ze masz inna genetyke ? ], ale mozna to oszukac dazą to anormlanej sylwetki czyli np : rozwiajajc ramiona bardziej niż nogi przez to zachowujemy symetrie i ogólny dobry wizerunek umiesnienia , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie znaczy ze dorazu moja technika zawodzi [czy napisalem ze robisz zle powtorzenia ? ]... ja mysle ze ty za duzo razy dajesz innym te same rady... [ takich tematow jak Twoje jest pelno.. zapraszam do wyszukiwarki, sami kiedys dalem taki temat ] wilkie thx za pomoc ale trzba było oodrazu takie rady pisać a nie nie wymąndrzac... [ mowisz ze sie wymadrzalem.. nie.. chcialem pomoc.. poniewaz jak ktos Ci napisze i podesle pod buzie co masz zrobic to Ci malo zostanie w glowie, jak bys sam poszperal to wiecej zapamietasz niz mial bys gotowe ]

"Moj kumpel nigdy nie robil skosu w dol a ma niezle podkreslona klatke. Wynika to z jego techniki az milo popatrzec."

aha i wnioskuje z tego jak mówisz - twój kumpel ma dobra technike i ma podkreslona klate a skoro ma dobra technike to nie potrzeba mu dołu ... nie widze w tym sensu no chyba ze dla Ciebie logiczne jest przeciez kazdy jest taki sam no nie :/ [ czy aby poruszamy ciagle temat genetyki ? bo ciagle sie czepiasz ze nie kazdy jest taki sam, nie wiem dlaczego poruszasz genetyke przeciez miales inne pytania] ... ale pozatym z twojego dziwnego zniosku wynika ze kiedyś tez robiłęś doł bo jak byś nie robił to byś mi utarł nosa czyli reasumując nie masz za dobrej techniki ... nie chce Cię urazić ale to co napisałeś nie ma za bardzo merytorycznej wartosci .. THX [ odnosnie mojej techniki to nie wiem, nie wypowiadam sie poniewaz nie mam na tyle hajsu aby miec instruktora i korygowal moje bledy, nie cwicze tak dlugo zeby dol klatki przyszedl od tak sobie, skos w dol robie zamiennie z plaska co 2 tygodnie czyli 1tydz: plaska 2tydz; skos w dol. odnosnie mojego kumpla cwiczy dwa lata i dobrze mu wchodzi.

Nie lubie sie kłucic... trzeba było napisać suche fakty ale dać linka i ochrznic mnie o wyszukiwarke...[ wogole tam zajrzales ? podalem Ci linka z odpowiedzia na Twoje pytania, wypowiadal sie tam ekspert wiec nie tak trudno bylo poszukac ] nie wiem o co wam ludzie chodzi :/ jak jaden z adminów coś pisze ta zadko który z was to naprawde rozumie ... bo zadko podajecie to w watpliwosci . Dla was jest tylko czrne i białe . a Potem lecicie do młodszych kulturytów ich ganicie ... wszystkich klasyfikujac jako jedną mase ...

Ten temt wymknoł sie z pod kontroli ... szkoda mimo wszytko Wilkie thx za pomoc TomaszSko narq

[ mam nadzieje ze to nieporozumienie potraktujemy jako "zart" jezeli CI nie pomoglem napisz do "eksperta/specjalisty/znawcy" na majla ( jest podawane i on moze CI udzielic odpowiedzi. pozdrawiam ]


EDIT:
poprawilem maly blad.. byl tam link i nie chcialem abys odebral to jako reklama :) pozdraiwam
ps: jezeli wszystko juz wiesz to popros o usuniecie tematu

Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-02-10 16:38:58

spoko ;)